1、酗酒

　　乙醇對(duì)精子(zǐ)密度、活力、活率、形态學及受精能(néng)力均©具有(yǒu)明(míng)顯損害作(zuò)用(yòng)。損害程度與開(kāi)始飲酒的(de)年(nián)齡、飲酒 量和(hé)持續時(shí)間(jiān)密切相(xiàng)關。長(cháng)期大(dà)量飲酒能(néng)導緻酒精中毒，引起睾丸萎♥縮、性欲減退、精子(zǐ)畸形率增加、總數(sεhù)及密度減少(shǎo)。

　　2、飲食不(bù)當

　　豐富的(de)飲食可(kě)提供精子(zǐ)生(shēng)成所必需的(de)各種蛋白(bái)質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA♠和(hé)VitE等營養物(wù)質。如(rú)果偏食，就(jiù)有(yǒu)可(kě)能(néng)使這(zhè)些(xiē)必需的(de)物(w₩ù)質缺乏，導緻精子(zǐ)數(shù)量與質量減低(dī)。長(cháng)時(shí)間(jiān)缺鋅/硒可(kě)導緻男(nán)性生(sh♠ēng)育力減低(dī)，精子(zǐ)數(shù)量×減少(shǎo)、畸形率增加、胚胎發生(shēng)畸形風(fēng)險增加。含鋅較豐富的(de)食物(wù)有(yǒu)核桃仁、豬肝、黃$(huáng)豆、青菜、幹海(hǎi)帶、花(huā)生(shēng)米、蝦皮、墨魚等。研究證實，适當補鋅硒可(k¶ě)提高(gāo)精子(zǐ)活力，改善精子(zǐ)形态，增加受精能(néng)力。

　　3、過度勞累、長(cháng)途騎車(cπhē)

　　會(huì)陰及陰囊長(cháng)時(shí)間(jiān)處于擠壓狀态，一(yī)方面影(yǐng)響前列腺和(hé)精囊腺的(de)分(πfēn)泌;另外(wài)一(yī)方面，睾丸處于長(cháng)時(shí)間(jiān)缺血狀态，甚至輕微(wēi)外(wài)傷。這(zhè)些≈(xiē)都(dōu)能(néng)影(yǐng)響精液質量。

　　4、不(bù)良心理(lǐ)狀态

　　心理(lǐ)壓力過大(dà)、長(cháng)時(shí)間(jiān)處于過于緊張狀态、抑郁、焦慮狀态、悲觀憂傷等都(dōu)可 (kě)導緻精液質量下(xià)降、生(shēng)精功能(néng)障礙、受孕機(jī)會(huì)→降低(dī)。

　　5、久坐(zuò)

　　久坐(zuò)是(shì)目前最常見(jiàn)的(de)不(bù)良生(shēng)活習(xí)慣。每天久坐(zuò)8小(xiǎo)時(s♣hí)以上(shàng)，持續一(yī)年(nián)以上(shàng)者，精液質量發生(shēng)明(míng)顯下(xià)降。同時(shí)φ研究還(hái)發現(xiàn)，改變生(shēng)活習(♥xí)慣，摒棄久坐(zuò)，增加運動量，每天堅持運動(快(kuài)走或慢(màn)走、跑步、遊泳、球類運動等)β有(yǒu)益于精子(zǐ)質量改善。

　　6、吸煙(yān)

　　香煙(yān)煙(yān)霧中含有(yǒu)使精子(zǐ)發生(shēng)緻突變的(de)誘變物(wù)質，不(bù)僅可<(kě)以造成體(tǐ)細胞遺傳物(wù)質的(de)損傷，還(hái)可(kě)以透過血—睾屏障影(yǐng)響生β(shēng)殖細胞的(de)成熟與增殖，導緻精子(zǐ)DNA鏈斷裂增加，精子✔(zǐ)畸形率增高(gāo)。

　　7、性生(shēng)活頻(pín)率不(bù)當

　　适當頻(pín)率的(de)性交不(bù)僅有(yǒu)利于男(nán)女(nǚ)雙方的(de)生(↑shēng)理(lǐ)健康和(hé)心理(lǐ)平衡，還(hái)能(néng)改善精©液質量，增加受孕機(jī)遇。但(dàn)是(s​hì)，性交過于頻(pín)繁，會(huì)使精子(zǐ)密度及數(shù)量減少(shǎo)，影(yǐng)響配偶受孕，而并非象有(yǒu≥)些(xiē)朋(péng)友(yǒu)誤認為(wèi)的(de)“勤耕才有(yǒu)收獲&r×dquo;;當然，性交次數(shù)過少(shǎo)，也(↕yě)會(huì)影(yǐng)響配偶受孕;另外(wài)，長(cháng)時(shí)間(jiān)不(bù)同房(fáng)或不(bù)射‍精，精子(zǐ)活力及受精能(néng)力∞也(yě)會(huì)下(xià)降，并非禁欲越久精子(zǐ)質量越好(hǎo)。禁欲2-7天的(de)精✔液質量最能(néng)反應此階段男(nán)性的(de)真實生(shēng)育力。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑