很(hěn)多(duō)男(nán)性都(dōu)會(huì)存在這(zhè)樣的(de)疑問(wèn)，男(nán)性也(yě)需要✔(yào)備孕嗎(ma)?是(shì)的(de)!因為(wèi)準爸(bà)爸(bà)的(de)營養對(duì)于準媽(mā)媽ε(mā)的(de)受孕以及胎寶寶的(de)健康至關重要(yào)!!!備→孕期間(jiān)，準爸(bà)爸(bà)需要(yào)關注哪些(xiē)方π面的(de)營養呢(ne)?下(xià)面就(jiù)來(lái)跟大(dà)家(jiā)聊聊關于準爸(bà)爸(bà)備孕期營養的(de)注意事(shì)項 。

　　1、保證充足的(de)優質蛋白(bái)質

　　蛋白(bái)質是(shì)細胞的(de)重要(y¥ào)組成部分(fēn)，也(yě)是(shì)生(s₩hēng)成精子(zǐ)的(de)重要(yào)原材料，合理(lǐ)補充富含優質蛋白(bái)質的(d¶e)食物(wù)，有(yǒu)益于協調男(nán)性內(nèi)分(fēn)泌機(jī)能(néng)以及提高(gāo)精子(zǐ)‌的(de)數(shù)量和(hé)質量。富含優質蛋白(bái)質的(de)食物(wù)主要(yαào)是(shì)瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。

　　2、保證适量的(de)脂肪

　　脂肪中的(de)膽固醇是(shì)合成性激素的(de)重要(yào)原料，同時(shí)脂肪中還(hái)含有(yǒu)精子(zǐ)生(s↔hēng)成所需的(de)必需脂肪酸，脂肪缺乏不(bù)僅影(yǐng)響精子(zǐ)的(de)生(shēng)成₹，而且還(hái)可(kě)能(néng)引起性欲下(xià)降。

　　3、合理(lǐ)補充礦物(wù)質

　　鈣:鈣對(duì)于卵子(zǐ)和(hé)精子(zǐ)相(xiàng)遇後能(néng)否成功結合起著(zhe)關鍵性的(de)作(z​uò)用(yòng)。因為(wèi)精子(zǐ)的(de)頭部布滿♠了(le)鈣液，在遇到(dào)卵子(zǐ)時(shí)會(huì)通(tō¥ng)過頭部鈣液來(lái)溶解卵子(zǐ)表面的(de)細胞膜，從(cóng)而順利進入卵子(zǐ)，形成受精卵。所以鈣不(bù)僅和(hé↔)骨健康有(yǒu)關，對(duì)受孕也(yě)§起到(dào)重要(yào)作(zuò)用(yòng)。

　　鋅:研究表明(míng)鋅與精液的(de)質量及密度呈正相(xiàng)關關系。α鋅缺乏可(kě)引起精子(zǐ)數(shù)量減少(shǎo)或畸形精子(zǐ)數(shù)量的(de≈)增加，性功能(néng)和(hé)生(shēng)殖功能(néng)減退等。

　　硒/銅/鈉:近(jìn)期《Reprodu¥ction Fertility and Development》雜(zá)志('zhì)發表的(de)一(yī)篇研究指出，一(yī)些(xiē)礦物(wù)質例如(rú)硒、銅、鈉，能(néng)夠影(yǐng)響精子(zǐ)的★(de)質量，與精子(zǐ)活力的(de)改善有(yǒu)密切關系。

　　4、合理(lǐ)補充維生(shēng)素

　　維生(shēng)素A：制(zhì)造性激素的(de)必要(yào)原料，參與精子(zǐ)形成;

　　維生(shēng)素E：有(yǒu)改善性功能(n∞éng)衰退的(de)作(zuò)用(yòng);

　　葉酸：增加精液的(de)濃度及促進精子(zǐ)活動能(néng)力。美(měi)國(guó)加州大(dà)學研究也(yě)證實，葉酸對(duì)←于男(nán)性生(shēng)殖健康的(de)重要(yào)性。加拿(ná)大(dà)麥克吉爾大(dà)學的(de)動物(wù)研究指出，即使小(xiǎo)☆鼠母親在孕期營養充足，也(yě)不(bù)能(néng)彌補因父親葉酸缺乏而對(duì)胚胎造成的(☆de)影(yǐng)響。

　　5、多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ)果

　　許多(duō)男(nán)士認為(wèi)蔬菜水(shuǐ)果是(shì)女(nǚ)孩子(zǐ)的(de)專利，其實，水(shuǐ)果蔬菜中含有•(yǒu)的(de)多(duō)種維生(shεēng)素也(yě)是(shì)男(nán)性生(shēng)殖生(shēng)理(lǐ)活動所必需的(Ωde)。

　　6、保持健康體(tǐ)重

　　營養缺乏或營養過剩都(dōu)會(huì)對(duì)男(nán)性體(t'ǐ)內(nèi)性激素的(de)正常分(fēn)泌産生(shēng)影(yǐng)響，造成精子(zǐ)異常，直接影(yǐng)響男(nán)性的(de)生(sλhēng)殖機(jī)能(néng)和(hé)生(shēng)育能( néng)力。

　　除了(le)以上(shàng)準爸(bà)爸(bà)備孕期營養的(de>)注意事(shì)項外(wài)，下(xià)面再來(lái)聊聊§許多(duō)男(nán)性也(yě)會(huì)關心到(dào)葉酸的(de)相(xiàng)關話(huà)題。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑