如(rú)果擱置生(shēng)育計(jì)劃太久，是(shì)否會(huì)影(yǐn₩g)響受孕能(néng)力呢(ne)?這(zhè)是(shì)一(yī) 個(gè)許多(duō)夫妻都(dōu)關心的(de)問(wèn)題。女(nǚ)性則尤為(wèi)關注她(tā₹)們的(de)最佳生(shēng)育年(nián)齡。當今女(nǚ)性由于φ教育及事(shì)業(yè)的(de)提升，其面臨的(de)選擇比以前豐£富很(hěn)多(duō)。由于養育孩子(zǐ)需要(yào)投入很(hěn)多(duō)時(sαhí)間(jiān)和(hé)精力，很(hěn)多(duō)女(nǚ)性希望在生(shēng)育前能(néng)夠完成她(tā×)們在教育、事(shì)業(yè)、财政以及其他(tā)方面的(de)種種目标。此外(wài)，絕大(dà)多(duō)數(shù)女α(nǚ)性在生(shēng)育前希望擁有(yǒu)一(yī)段穩定和(hé)諧的(de)夫妻關系。

　　随著(zhe)越來(lái)越多(duō)的(de)女(nǚ)性推遲生(shēng)育，年(n¶ián)齡對(duì)懷孕和(hé)生(shēng)育的(de)影(yǐng)響越來(lái)越大(dà​)。絕大(dà)多(duō)數(shù)女(nǚ)性都(dōu)知(zhī)道(dào)到(dào)了(le)人(®rén)生(shēng)某個(gè)節點就(ji∑ù)沒有(yǒu)生(shēng)育的(de)可(kě)能(néng)性了(le)。女(nǚ)性在35歲之間(jiān)是(shì)生(shēng∑)育的(de)最佳年(nián)齡段。這(zhè)一(yī )時(shí)期女(nǚ)性全身(shēn)發育完全成熟，卵子(zǐ)質量高(gāo)，若懷胎生(shēng)育，女(nǚ)性并發症少(shǎo)，分(f↓ēn)娩危險小(xiǎo)，胎兒(ér)生(shēng)長(cháng☆)發育好(hǎo)，早産、畸形兒(ér)和(hé)癡呆兒(ér)的(de)發生(shēng)率最低(dī)。

　　北京鳳凰婦兒醫院溫馨提示：了(le)解了(le)♣自(zì)己最佳的(de)受孕年(nián)齡後，快(kuài)速懷孕的(de)技(jì)δ巧也(yě)是(shì)需要(yào)大(dà)家(jiā)認真了(le)解的(de)：

　　1、做(zuò)好(hǎo)身(shēn)體(tǐ)準備

　　在懷孕前，夫妻雙方應到(dào)醫(yī)院做(zuò)孕前檢查，了(le)解清楚自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)狀況。一(yī)✔旦發現(xiàn)有(yǒu)任何健康問(wèn)題，都(dōu)要(yào)早做(zuò)檢查早做(zuò)治療。此外(wài)，備孕夫妻要(☆yào)戒酒戒煙(yān)，減少(shǎo)咖啡因的(de)攝入。

　　2、堅持運動

　　計(jì)劃懷孕前的(de)3個(gè)月(yuè)開(kāi)始，每周進行(xíng)适宜而±有(yǒu)規律的(de)體(tǐ)育鍛煉與運動，不(bù)僅有(yǒu)利于女(nǚ)性體(tǐ)內(nèi)激素的(de)平衡和(hé)精子(zǐ)的(↔de)順利著(zhe)床，還(hái)可(kě)以幫助π丈夫提高(gāo)身(shēn)體(tǐ)素質，确保精子(zǐ)的(de)質量。

　　3、緩解緊張情緒

　　焦慮的(de)情緒對(duì)懷孕會(huì)起到(dào)反作(zuò)用(yòng)，因為(φwèi)壓力太大(dà)會(huì)抑制(zhì)下(xià)丘腦(nǎo )功能(néng)，影(yǐng)響女(nǚ)性的(de)正常排卵。因此，女(nǚ)性要(yào)緩解自(zì)己的(deα)緊張情緒，讓受孕更順利。

　　4、補充葉酸

　　建議(yì)備孕的(de)女(nǚ)性每天補充400微(wēi)克的(de)葉酸。除了(le)從(cóng)食$物(wù)中攝取葉酸外(wài)，每天服用(yòng)一(yī)些(xiē)葉酸補充劑也(yě)很(hěn)有(yǒu)必要( yào)。值得(de)注意的(de)是(shì)，每天葉酸的(de)攝取量不(bù)能(néng)超過1000微(wēi)克。