毫無疑問(wèn)，身(shēn)邊有(yǒu)許多(duō)維±生(shēng)素和(hé)其他(tā)營養品号稱可(kě)以提升精子(zǐ)總數(shù)、改善生(shēng)育力，幫助男(ná≥n)性一(yī)展雄風(fēng)。請(qǐng)謹慎選擇這(zλhè)些(xiē)産品，因為(wèi)絕大(dà)多(duō)數(shù)都(dōu)價格昂貴且收效→甚微(wēi)。

　　提升精子(zǐ)質量最好(hǎo)的(de)方式就(jiù)是(shì)保持抗氧化(huà)劑等營養的(de)日​(rì)常均衡攝入。科(kē)技(jì)看(kàn)似無所不(bù)能(néng)，但(dàn)專家(jiā)✘們尚未研究出水(shuǐ)果和(hé)蔬菜中富含的(de)維生(shēng)素及礦物(wù)質對(duì)人(rén)體(t↓ǐ)有(yǒu)益的(de)具體(tǐ)量值。單純依靠營養補充劑攝取單一(yī)的(d✘e)營養素，可(kě)能(néng)會(huì)在無意中錯(cuò)過從(cóng)日(rì)常食物(wù)中獲取的(de)綜合營養，±從(cóng)而降低(dī)收效。

　　有(yǒu)研究者針對(duì)可(kě)以提升男(nán)性生(shēng)育力的(de)具體(tǐ)營養素展開(kāi)調查研究，部分(fēn)‍證據表明(míng)，特定的(de)營養補充劑含有(yǒu)有(yǒu)限的(de)對(duì₽)人(rén)體(tǐ)有(yǒu)益的(de)元素，如(rú)α硫辛酸、花(huā)青素、精氨酸、蝦青素、β-胡蘿蔔素、生(shēng♣)物(wù)素、乙酰左旋肉堿、左旋肉堿、維生(✔shēng)素B12、輔酶輔酶Q10、乙基半胱氨酸、己酮可(kě)可(kě)堿、多(duō$)不(bù)飽和(hé)脂肪、硒、維生(shēng)素A、維生(shēng¥)素C、維生(shēng)素D、維生(shēn₩g)素E和(hé)鋅等。

　　盡管合理(lǐ)飲食是(shì)最佳方案，但(dàn)對(duì)于生(shēng)育力下(xià)降的(de)男(nán)性而言，攝入抗氧化(h$uà)劑的(de)補充劑也(yě)是(shì)值得(de)考慮的(de)。合适的(de)營養補充劑可(kě)以幫助提升懷孕的(de)可(k♣ě)能(néng)性，尤其是(shì)對(duì)于正在嘗試輔助生(shēng)殖技(jì )術(shù)的(de)備孕家(jiā)庭而言。

　　鑒于營養補充劑對(duì)人(rén)體>(tǐ)的(de)副作(zuò)用(yòng)較小(xiǎo)，使用​(yòng)是(shì)可(kě)行(xíng)且安全的(de)，但(dàn)是(shì)最好(hǎo)在使用(yòng)前和(hé)保健醫(yφī)師(shī)進行(xíng)确認，以明(míng)确使用(yòng)風(fēng)險、利弊及建議(yì)劑量。某些(xiē)營養補充劑一(yī)旦服用(y♣òng)過量或服用(yòng)時(shí)間(jiān)過長(chánγg)，會(huì)對(duì)精子(zǐ)質量及身(shēn)體(tǐ)健康産生(shēng)危害。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅∏供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑