日(rì)曆法有(yǒu)助于判斷月(yuè)經周期的(de)平均天數(shù)及大(dà)概的(de )排卵時(shí)間(jiān)。如(rú)果你(nǐ)并不(bù)清楚自(zì)己的(de)月(yuè)經周期，就•(jiù)記錄幾個(gè)月(yuè)&mda↑sh;—連續記錄6~12個(gè)月(yuè)準确性更高(gāo)。

　　月(yuè)經出血的(de)第一(yī)天就(jiù)是(shì)月(yuè)經周期的(de)第一(yī)天α(點滴出血不(bù)算(suàn))。下(xià)一(yī)次月(yuè)經周期出血前一(yī)天，是(₩shì)本次月(yuè)經周期的(de)最後一(yī)天。現(xiàn)在的(de)智能(néng)手機(jī)有(yǒu)很(hěn)多(duō)∑應用(yòng)軟件(jiàn)可(kě)以幫助你(nǐ)記錄月(yuè)經周期。使用(yòng)紙(zhǐ)質的(de)日(r£ì)曆也(yě)可(kě)以。

　　确定了(le)月(yuè)經周期的(de)平均天數±(shù)後，就(jiù)能(néng)大(dà)概估計(jì)排卵期了(le)。需要(yào)牢記黃♠(huáng)體(tǐ)期——也(yě)就(jiù)是(shì)排卵£後身(shēn)體(tǐ)準備懷孕的(de)階段—&‍mdash;通(tōng)常固定為(wèi)14天。因此，如(rú)果月∞(yuè)經周期是(shì)30天，那(nà)麽排卵期差不(bù)多(duō)在月(yuè)經的(de)第16天(30天-14天=16天)。那(nàπ)麽，最佳的(de)受孕時(shí)機(jī)就(jiù)是(shì)月(yuè )經第12~17天。如(rú)果在這(zhè)段時(shí)間(jiān)內(nèi)隔日(rì)同房(fáng)，精子(zǐ)就(jiù♥)有(yǒu)機(jī)會(huì)與卵母細胞相(xiàng)遇。

　　如(rú)果你(nǐ)覺得(de)這(zhè)種方法太複雜(zá)，喬治城(chéng)大(dà)學的(de)研究者開(kāi)發✔了(le)一(yī)種計(jì)算(suàn)機(jī)模型，能(néng)夠計(jì)算(suà≈n)月(yuè)經周期不(bù)同時(shí)間(jiān)的(de)受孕率。研究發現(xiàn)，對(duì)于月(yuè)經周期規律，26~32天的€(de)女(nǚ)性，最佳的(de)受孕時(shí)機←(jī)為(wèi)月(yuè)經的(de)第8~19天。

　　人(rén)們通(tōng)常認為(wèi)，排卵發♠生(shēng)在月(yuè)經周期的(de)中間(jiān)——例如(rú)，月(yuè)經周期是(sh≠ì)28天，排卵發生(shēng)在第14天——但(dàn)實際γ上(shàng)隻有(yǒu)1/3的(de)女(nǚ)性是(shì)這(zhè)樣的(de)。大(dà)多(duō)數(shλù)女(nǚ)性，排卵通(tōng)常發生(shēng)在月(yuè)經周期中間(↓jiān)那(nà)天的(de)前後4天。不(bù)僅如(rú)此，許多(duō)女(nǚ)性的(de)月(yuè)經周期并不₩(bù)規律。這(zhè)就(jiù)意 味著(zhe)受孕時(shí)機(jī)£可(kě)能(néng)會(huì)提前或推後。

　　所以如(rú)果日(rì)曆法未能(néng)奏效，還(hái)可(kě)以選擇其他(tā)判斷γ受孕時(shí)機(jī)的(de)方法，例如​(rú)測量體(tǐ)溫或者觀察白(bái)帶變化(huà)。