衆所周知(zhī)備孕是(shì)為(wèi)懷孕做(zuò)準備的(de)，每一(yī)對(duì>)夫妻都(dōu)想生(shēng)出最健康的(de)寶寶，那(nà)麽就(jiù)要(yào)做(zuò)好(hǎo)充足的(de>)準備。那(nà)麽在備孕期間(jiān)，吃(chī)什(shén)麽好(hǎ o)促排卵呢(ne)?

　　對(duì)備孕期在飲食上(shàng)，一(yī)般需要(yào)多(duō)吃(chī)含有(yǒu)Vc的(de)食物(wù)：維生(shēng∏)素C能(néng)助力卵子(zǐ)的(de)發育，備孕女(nǚ)性可(kě)多(duō)吃(chī)點當季的(de)新®鮮蔬菜、水(shuǐ)果，比如(rú)番茄、臍橙等。奶富含鈣元素‌、多(duō)種維生(shēng)素、蛋白(bái)質、葉酸等，為≈(wèi)促排卵打好(hǎo)營養基礎;魚湯不(∞bù)僅營養豐富，還(hái)有(yǒu)活血化(huà)瘀、舒經活絡等功效，能(néng)有(yǒuε)效幫助促排卵。

　　正在備孕期間(jiān)的(de)女(nǚ)性朋≠(péng)友(yǒu)在日(rì)常生(shēng)活中應該多(duō)吃(chī)一(☆yī)些(xiē)豆類食物(wù)，因為(wèi)豆類食物(✔wù)中含有(yǒu)大(dà)量的(de)植物(wù)雌激素，對(duì)卵巢保養，以及卵細胞的(de)生(shēng)長(cháng)與成熟有(y&ǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)促進作(zuò)用(yòng)。特←别是(shì)豆類食物(wù)中黑(hēi)豆，營養價值較其他(tā)豆類而言更為(wèi)出色。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請>(qǐng)遵醫(yī)囑