備孕男(nán)性首先要(yào)注意生(shēng)活習(xí)慣的(de¥)改善，備孕男(nán)性應該首先戒煙(yān)酒。其次可(kě)以從(cóng)食物(wù)上(shàng)進行(xíng)調理(lǐ)，那(nà )麽備孕男(nán)人(rén)吃(chī)什(shén)麽使精子(zǐ)更旺盛呢(ne)?

　　可(kě)以吃(chī)含鋅微(wēi)量元素的(de)食物(wù)可(kě)以說(shuō)男(nán)性生(shēng)殖功能( néng)的(de)微(wēi)量元素很(hěn)多(duō)，而精子(zǐ)的(de)産生(shēng≥)以及成熟所需要(yào)的(de)微(wēi)量元素主要(↑yào)以鋅為(wèi)主，它是(shì)保證精子(zǐ)質量的(d✘e)關鍵。如(rú)瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、$蟹、幹貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制(zhì)品等。

　　備孕期間(jiān)男(nán)性需要(yào)少(shǎo)抽煙(yān)，少(shǎo)喝(hē)酒，少(s§hǎo)熬夜。性生(shēng)活也(yě)不(bù)能(néng)過度頻(pín)繁，一(yī)周2~3次↑。性生(shēng)活過度頻(pín)繁的(‍de)話(huà)也(yě)會(huì)影(yǐng)響精子(zǐ)質量。可(kě)以多(d×uō)吃(chī)點黑(hēi)豆，韭菜都(dōu)具有(yǒu)補腎的(de)作(zuò)用(₩yòng)。建議(yì)備孕期間(jiān)放(fàng)松心态，☆不(bù)要(yào)有(yǒu)過大(dà)的(de)心理(lǐ)負擔。可(kě)以在女✔(nǚ)性的(de)排卵期同房(fáng)，就(jiù)能(néng∏)夠增加受孕的(de)機(jī)會(huì)。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(↑jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑