在懷孕前做(zuò)好(hǎo)準備措施是(shì)很(♣hěn)有(yǒu)好(hǎo)處的(de)，所以會(huì)引起準爸(bà)爸(bà)和(hé)準媽(mā)媽(mā)的(de)情緒緊張起來(lái)。但★(dàn)過份擔憂和(hé)緊張隻會(huì)降低(dī)受孕機(jī)會(huì)。對(duì)于體(tǐ)質差的(de)人☆(rén)來(lái)說(shuō)，想備孕應該吃(chī)什(shén)麽好(hǎo)呢(ne)?

　　最好(hǎo)吃(chī)一(yī)些(xiē)有(yǒu)營養的(d£e)食物(wù)，多(duō)吃(chī)瘦肉，蔬菜，牛奶，含鈣300毫克，還(hái)含有(yǒu)多(duō)種氨基酸、乳酸、礦物(wù)質及維生(shē±ng)素，促進鈣的(de)消化(huà)和(hé)吸收。這(zhè)樣才可(kě)以更加有(yǒu)營養的(de)，平時(shí)多(duōδ)鍛煉身(shēn)體(tǐ)，跑步，遊泳都(dōu)是(shì)可(¶kě)以強壯身(shēn)體(tǐ)的(de)。不(bù)要(yào)吸煙(Ωyān)喝(hē)酒，不(bù)要(yào)吸二手煙(yān)。

　　如(rú)果想要(yào)增強自(zì)身(shēn)的(de)免疫力，注意管好(hǎo)嘴，邁開(kāi)腿，适當的(de)運動很(hěn)關鍵。•在家(jiā)可(kě)以炖冰糖雪(xuě)梨水(shuǐ)，鹽蒸橙子(z‍ǐ)或者蔥白(bái)水(shuǐ)，冰糖雪(xuě)梨做(zuò)法很(hěn)簡單。雪(xuě)梨去(qù)皮切塊，放(fà÷ng)入小(xiǎo)碗中，加入一(yī)些(xiē)些(xiē)冰糖，隔水(shuǐ)炖熟即可(kě)。現(xiàn)在感冒通(tōng)±過食物(wù)調節的(de)方式，暫時(shí)不(bù)要(yào)采用(yòng)其他(tā)方式。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(€yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑