不(bù)同體(tǐ)質的(de)婦女(nǚ)，由于個(gè)體φ(tǐ)之間(jiān)的(de)差異，在孕前營養補充、飲食調理(lǐ)、開(kāi)始時(shí)間(jiān)、營養內(nèiλ)容、加量多(duō)少(shǎo)等問(wèn)題上(shàng)，可(kě)因人(rén)而異。

　　體(tǐ)質營養狀況一(yī)般的(de)婦女(nǚ)，孕前3個(gè)月(yuè)至半年(nián)，就(jiù)要(yào)開(kāi)始注意Ω飲食調理(lǐ)，每天要(yào)攝入足夠量的(de)優質蛋白(bái)、維生(shēng)素、礦物(wù)質、微(wēi)量元素和φ(hé)适量脂肪，這(zhè)些(xiē)營養物(wù)是(shì)胎兒(ér)生(shēng)長(cháng)發育的(de)物(w™ù)質基礎。優質蛋白(bái)是(shì)指容易→消化(huà)吸收的(de)蛋白(bái)。維生(shēng)素是(shì)人(rén)體(tǐ)必需的(de)↔營養素，有(yǒu)很(hěn)多(duō)準爸(bà)媽(mā)由于不(bù)正确的(de)生(shēng)活方式或飲食結構而造ε成維生(shēng)素缺乏，維生(shēn​g)素的(de)缺乏會(huì)妨礙孕育高(gāo)質量的(de)寶寶。維生(shēng)素的(de)補充不(bù)能(néng)單一(yī)化(hu×à)，因為(wèi)不(bù)同的(de)維生(shēng)素對(duì)人(rén₽)體(tǐ)起著(zhe)不(bù)同的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　身(shēn)體(tǐ)瘦弱、營養狀況較差的(de)，孕前飲食調理(lǐ)更為(wèi)重要(yào)，最好(hǎo)在懷孕前1年(nián)♠左右就(jiù)應注意。除上(shàng)述的(de)營養內(nèi)容要σ(yào)足夠外(wài)，還(hái)應注意營養要(yào)全面，不(bù)偏食、←不(bù)挑食，搭配要(yào)合理(lǐ)，講究烹調技(jì)術(shù)，還(hái)要(yào)多(duō)注意調換口味，要(yào)循序漸進，不(♣bù)可(kě)急于求成，孕前營養達到(dào∑)較佳狀态即可(kě)。

　　身(shēn)體(tǐ)肥胖、營養狀态較好(hǎo)的(de)人(rén)，一(yī)般來(lái)說(shuō)，不(bù)需要(yαào)更多(duō)地(dì)增加營養，但(dàn)優質蛋白(bái)、維生(shēng)£素、礦物(wù)質、微(wēi)量元素的(de)攝入仍不(bù)可(kě)少(shǎo)，隻是(shì)應少(shǎo)進食含脂肪及糖類≈較高(gāo)的(de)食物(wù)。

　　葉酸是(shì)一(yī)種水(shuǐ)溶性的(de)維生(shēng)素，是(shì)維生(shēng)素B6的(de)一(yī)種，它≥是(shì)蛋白(bái)質和(hé)核酸合成的(de)必需因子(zǐ)，它對↑(duì)紅(hóng)細胞分(fēn)裂、生(shēng)長(cháng)、核酸的(de)合成具有(y$ǒu)重要(yào)的(de)作(zuò)用(yòng)，是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)必需≤物(wù)質。提前補充葉酸，對(duì)寶寶的(de)生(shēng)長(cháng)具有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)作(zuò)β用(yòng)。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，∑就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑