轉眼，炎熱(rè)的(de)夏季已經過去(qù)∏，充沛的(de)雨(yǔ)水(shuǐ)帶來(lái)初秋的(de)陣陣寒意。其實‍，秋季不(bù)僅是(shì)作(zuò)物(wù)收獲的(d>e)時(shí)節，更是(shì)适合備孕的(de)季節。

　　一(yī)方面，秋季天氣逐漸涼爽，秋高(gāo)氣爽，人(ré→n)體(tǐ)正是(shì)處于最舒适的(de)σ狀态。另一(yī)方面，秋季是(shì)豐收的(de)季節，許多(duō)蔬菜£瓜果正當時(shí)，備孕“準媽(mā)媽(mā)”可(kě)以從(cóng)中獲取更多(duō♣)維生(shēng)素。更重要(yào)的(de)是(shì)，秋季懷孕₽，等到(dào)分(fēn)娩時(shí)正處于春末夏初，天氣涼爽，坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)也(yě)更順∞利。

　　同時(shí)，男(nán)性體(tǐ)內(nèi)的(de)精子(zǐ)質量在一(yī)年(nián)四季也(yě)是(shì)不(bù£)同的(de)，一(yī)般來(lái)說(shuō)在秋ε季男(nán)性的(de)精子(zǐ)活力是(shì)最好(hǎo)的(de)，而春季和(hé)冬季精子(zǐ)的(de)數(shù)量>是(shì)最多(duō)的(de)，但(dàn)"是(shì)尾部容易出現(xiàn)缺陷。而夏季男(nán)性體(tǐ)內(nèi)的(de)精子(zǐ)不(★bù)成熟的(de)比例會(huì)比較高(gāo)一(yī)些(xiē€)。

　　注意事(shì)項

　　1.殺精食物(wù)要(yào)少(shǎo•)吃(chī)

　　在備孕期間(jiān)和(hé)未準媽(mā)媽(mā)相(xiàng)比₩，男(nán)性們對(duì)于飲食就(jiù)比較随意了(le)，但(dàn)"還(hái)是(shì)需要(yào)知(zhī)道(dào)一(yī)些(xiē)食物(wù)不(bù)吃(chī)為(wèi)好(hǎo)，比±如(rú)芹菜、啤酒、咖啡等都(dōu)最好(hǎo)避免食用(yòng)或者飲用(yòng)。

　　2.緊身(shēn)褲子(zǐ)要(yào)少(shǎo)穿

　　到(dào)了(le)秋天，男(nán)​性們應該都(dōu)會(huì)穿長(cháng)褲了(le)，但(dàn)還(hái)是(shì)要(yà≈o)注意盡量少(shǎo)穿或者不(bù)穿緊身(shēn)的(de)褲子(zǐ)和(hé)內(nèi)褲。否則比較緊身(shēn)的(d e)褲子(zǐ)或者是(shì)過高(gāo)的(de)溫度都(dγōu)對(duì)男(nán)性體(tǐ)內(nèi)的(de)精子(zǐ)和(hé)生(shēng☆)殖功能(néng)有(yǒu)不(bù)好(hǎo)的(de)影(yǐng)響。

　　3.養成良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣

　　秋季是(shì)備孕的(de)好(hǎo)季節，不(bù)隻是(shì)女(nǚ)性們一(yī)個(gè)÷人(rén)需要(yào)關注備孕的(de)注意事(sh♠ì)項，同時(shí)男(nán)性也(yě)是(shì)需要(yào)注意很(hěn)多(d↑uō)方面的(de)。飲食習(xí)慣和(hé)作(zuò)息都(dōu)要(yào)規律，熬夜、喝(hē)酒吸煙(yān)λ都(dōu)要(yào)盡量的(de)避免，這(zhè)樣有(yǒu)助于優孕優生(shēng)，'有(yǒu)一(yī)個(gè)健康聰明(míng)的(de)寶寶。

　　4.合理(lǐ)補充營養

　　父母的(de)身(shēn)體(tǐ)健康狀況對(duì)寶寶至關重要(yào)，父母雙方的(de)營養良好(hǎo)，孕育的(©de)寶寶才能(néng)更健康。在秋季，夫妻雙方 應該多(duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)蛋白(bái)♥質豐富的(de)食物(wù)，充足的(de)蛋白(bái)質能(néng)夠促進身(shēn)體(tǐ)對(duì)營養的(de)吸收，還(hái)能(né♠ng)夠促進大(dà)腦(nǎo)的(de)發育。此外(wài)，還(hái)應補充維生(shēng)素，φ增強身(shēn)體(tǐ)免疫力。補充一(yī)些(xiē)礦物(wù)元素，避免出現(xiàn)貧血或者低(dī)鈣的(de)問λ(wèn)題。

　　5.補充葉酸

　　備孕這(zhè)個(gè)階段，不(bù)僅是(shì)女(nǚ)性需要(yào)補充葉酸，男(nán)性也(yě)是(shì)↔需要(yào)補充葉酸的(de)，能(nén←g)夠避免胎兒(ér)畸形的(de)發生(shēng)。此外(wài)，女(nǚ)性備孕補充葉酸能(néng)夠為(wèi)胎兒&(ér)提供一(yī)個(gè)良好(hǎo)的(de)環境，讓你(nǐ)的(γde)寶寶在你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)面能(néng)夠健康的(de)成長(cháΩng)。

　　6.适量運動

　　如(rú)果有(yǒu)意備孕，每天适量運動是(shì)必要(yào)的(de)，散散步、跑步，都(dōu​)能(néng)夠提高(gāo)身(shēn)體(tǐ)免疫力，增強體(tǐ)質。特别是(shì)對(duì)于男(nán)性π，适量的(de)運動還(hái)能(néng)夠提高(gāo)精子(zǐ)的(de)活躍度和(♣hé)精子(zǐ)的(de)質量。

　　7.注意保暖措施

　　不(bù)要(yào)穿一(yī)些(xiē)露肩、露臍和(hé)低(dī)腰的(de)褲子(zǐ)。少(shǎo)吹空(βkōng)調多(duō)泡腳，這(zhè)樣會(huì)♦讓身(shēn)體(tǐ)的(de)寒性慢(màn)慢(màn)淡去(qù)。

　　8.少(shǎo)熬夜

　　要(yào)知(zhī)道(dào)熬夜很(hěn)傷陽氣，而陽氣正好(hǎo)是(shì)我們身(shēn)體(tǐ)維持新陳代謝(xiè)的(deπ)一(yī)個(gè)原動力。注意勞逸結合，過于操勞也(yě)不(bù)容易懷孕。

　　9.少(shǎo)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)食物(wù)

　　因為(wèi)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù)的(de)話(huà)，會(huì)加重£宮寒體(tǐ)質，像冰淇淋、生(shēng)魚片、冷(lěng)飲等。其實很(hěn)多(✘duō)食物(wù)在常溫下(xià)是(shì)溫性的(de)，一(yī)旦進入冰箱冷(lěng)藏後就(jiù)會(huì)變成寒性的(>de)。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑