秋季正是(shì)水(shuǐ)果豐收時(shí)節，各種新鮮水(shuǐ)果開(kāi)始大(dà)量上(shàng)市(sλhì)。有(yǒu)幾位準媽(mā)媽(mā)就(jiù×)問(wèn)我了(le)，秋季的(de)哪些(xiē≈)水(shuǐ)果适宜在懷孕間(jiān)吃(chī)呢(ne)，孕φ婦吃(chī)水(shuǐ)果有(yǒu)沒有(yǒu)需π要(yào)特别注意的(de)地(dì)方?

　　吃(chī)水(shuǐ)果4忌

　　水(shuǐ)果盡管美(měi)味且營養豐富，孕婦可(kě)以每天進食，但(dàn)需‍要(yào)注意以下(xià)幾點：

　　忌食用(yòng)過多(duō)：水(shuǐ)果大(dà)多(duō)含糖量較高(gā​o)而其脂肪、蛋白(bái)質含量卻相(xiàng)對(duì)不(bù)足，攝入過多(duō)不(bù)僅容易造成妊娠糖尿病， 導緻巨大(dà)胎兒(ér)造成分(fēn)娩困難，而且也(yě)會"(huì)影(yǐng)響胎兒(ér)對↔(duì)蛋白(bái)質等的(de)攝入，對(duì)其生(shēng)長(cháng)發育不(bù)利。

　　忌用(yòng)菜刀(dāo)削水(shuǐ)果：菜刀(dā✘o)常接觸生(shēng)肉、魚、生(shēng)蔬菜，會(huì)把寄生(shēng)蟲或寄生(shēng)蟲卵帶到(dào)水(shuǐ)果上₹(shàng)。

　　忌吃(chī)水(shuǐ)果不(bù)漱口：有(yǒu)些(xiē)水(shuǐ')果含有(yǒu)多(duō)種發酵糖類物(wù)質，對(duì)牙齒有(yǒu)較強的(de)腐蝕性，食用(yòng)→後若不(bù)漱口，口腔中的(de)水(shuǐ)果殘渣易造成齲齒。

　　忌飯後立即吃(chī)水(shuǐ)果：飯後立即吃(chī)水(shuǐ)果，會(huì)造成脹氣和(hé)便秘。因此，吃(chī)水(shuǐ)果宜在飯φ後2小(xiǎo)時(shí)內(nèi)或飯前1小(xiǎo)時(shí)。

　　3種秋季适宜吃(chī)的(de)水(shuǐ)果

　　秋梨：秋梨質脆多(duō)汁，清甜爽口，醇香宜人(rén)。其性甘寒微(wēi)酸，有(yǒu)清熱(rè)利尿、潤£喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生(sh↕ēng)津的(de)作(zuò)用(yò ng)，可(kě)治療妊娠水(shuǐ)腫及妊娠高(gāo)血壓。它還(hái)具有(yǒu)鎮靜(jìng)安神、養心保肝、消炎鎮痛等γ功效，有(yǒu)防治肺部感染及肝炎的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　秋季天氣幹燥，準媽(mā)媽(mā)們可(kě)以多(duō)吃(chī)些(x↑iē)炖熟的(de)梨，能(néng)增加口中津液，防止口幹唇燥，不(bù)僅可(kě)保護嗓子(zǐ)，也(yě)是(shì)肺炎、支氣管炎及肝炎₹的(de)食療品。

　　柿：成熟的(de)柿子(zǐ)中含糖15%，蛋白(bái)質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵(tiě)等元素和(↓hé)多(duō)種維生(shēng)素，尤其是(shì)維生(shēng)素C比一(yī)Ω般水(shuǐ)果高(gāo)1—2倍。

　　在這(zhè)裡(lǐ)，我要(yào)告訴準媽(mā)媽(mā) 們，柿子(zǐ)雖好(hǎo)，但(dàn)不(bù)能(néng←)多(duō)吃(chī)，也(yě)不(bù)能(néng)空(kōng)腹時(shí)吃(chī)，更忌與酸性食物(wù)同吃(chī)。 因為(wèi)柿子(zǐ)含有(yǒu)大(dà)量的(de)鞣酸，樹(shù)膠和(hé)果膠，鞣酸在胃內(nèi)經胃酸的(dγe)作(zuò)用(yòng)，就(jiù)↕會(huì)沉澱凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。

　　另外(wài)，柿子(zǐ)富含果膠，它是(shì)一(yī)種水(s≥huǐ)溶性的(de)膳食纖維，有(yǒu)良好(hǎo)的(de)潤腸通(tōng)便作(zuò)用(yòng)，對(du©ì)于糾正便秘，保持腸道(dào)正常菌群生(φshēng)長(cháng)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的£(de)作(zuò)用(yòng)。

　　無花(huā)果：無花(huā)果果實富含多(duō)種氨基酸、有(yǒu)機(jī)'酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生(shēng)素等營養成分(fēn)。它不(bù)僅是(shì)營₽養價值高(gāo)水(shuǐ)果，而且是(shì)一(yī)味良藥。它甘味酸平有(yǒu)清熱(rèγ)解毒、止瀉通(tōng)乳之功效。

　　孕婦最容易患痔瘡，可(kě)以常吃(≈chī)适量無花(huā)果，同時(shí)保持大(dà)便通(tōng)暢，注意飲水(shuǐ)，養成定時(shí)排便習(xí)慣♥。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jαiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑