1、保持私處清潔衛生(shēng)。養成良好(±hǎo)的(de)衛生(shēng)習(xí)慣，由于男(nán)性生(shēng)殖器(qì)容易藏污納垢，應每天對(duì)包皮、陰‌囊進行(xíng)清洗。

　　2、避免睾丸溫度過高(gāo)：睾丸是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)嬌嫩的(de)器(qì)官，它的(de)最佳工(gōng)作φ(zuò)溫度，要(yào)比人(rén)的(de)體(tǐ)溫低(dī)1度左右，如(rú)果溫度過高(gāo)，就(jiù®)會(huì)影(yǐng)響精子(zǐ)的(de)産生(shēng)，所以任何能(néng)夠使睾丸溫度升高(≥gāo)的(de)因素都(dōu)要(yào)避免，如(rú)：長(cháng)時(shí)間(jiān)騎自(zì)行(xíng)車(c→hē)、泡熱(rè)水(shuǐ)澡、穿牛仔褲等。

　　3、遠(yuǎn)離(lí)放(fàng)射性物(wù)質：如(rú)♠果有(yǒu)的(de)男(nán)性經常接觸放(fàng)射性物(wù)質、高(gāo)溫及毒ε物(wù)，一(yī)定要(yào)要(yào)嚴格按照(zhào)操作(zuò)規定和(hé)防護​章(zhāng)程作(zuò)業(yè)，千萬不(bù)要(yào)疏忽大(dà)意。

　　4、掌握一(yī)定的(de)性知(zhī)識：了(le)解休息男(nánσ)性生(shēng)理(lǐ)特征和(hé)膽固醇保健知(zhī)識，如(rú)果發現(xiàn)睾丸有(yǒu)不(bù)同于平時(shí)₹的(de)變化(huà)如(rú)腫大(dà)、變硬、凹凸不(bù)平、疼痛痔瘡等，一(yī)定要(yào)及時(shí)診治。

　　5、保持适當的(de)運動，不(bù)僅可(kě)以保持健康的(de)體(≥tǐ)力，還(hái)能(néng)起到(dào)減壓的(de)作(zuò)用(yòng)。.

　　6、在飲食上(shàng)可(kě)λ多(duō)攝入富含鋅元素和(hé)優質蛋白(bái)質的(de)食物(wù)，但(dàn)是(shì)在食用(yòng)這(zhè)些(xiē↕)食物(wù)的(de)時(shí)候不(bù)要(yào)飲酒，以免影(yǐng)響吸≠收。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(y ī)請(qǐng)遵醫(yī)囑