1、保持心情愉快(kuài)

　　女(nǚ)性排卵是(shì)會(huì)受¶精神因素的(de)影(yǐng)響的(de)。如(rú)果心情不(bù)愉快(kuài)，精神緊張，便可(kě)導緻內(nèi)分(fēn)泌紊✔亂，使排卵功能(néng)受到(dào)抑制(z±hì)，一(yī)旦心情暢快(kuài)了(le™)，又(yòu)會(huì)恢複排卵。所以，女(nǚ)性不(bù)宜憂慮重重，要(yào)心平氣和(hé)，保持樂(yuè)€觀，才容易懷孕。

　　2、适當運動

　　過度颠簸會(huì)影(yǐng)響激素的(∞de)産生(shēng)，女(nǚ)性每周平均跑λ動30英裡(lǐ)以上(shàng)者，月(yuè)經周期和(hé)排卵的(de)規律就(jiù)要(yào)發生(shēng)變化(huà)，☆影(yǐng)響受孕。因此，在受孕期間(jiān)，女(nǚ)性最好(hǎo)減少(shǎo)劇(jù)烈活動。

　　男(nán)性精子(zǐ)數(shù)量會(huì)因為(wèi)過熱(rè)的(de)睾丸而迅速降低(dī)，所以建議(yì)男(nán)™性穿透氣性短(duǎn)褲，寬松的(de)外(wài)褲，盡量避免洗澡水(shuǐ)過熱(rè)，減少(shǎo)桑拿¶(ná)次數(shù)。不(bù)要(yào)經常騎自(zì)行(xíng)車(chē)，或者進行(xíng)一(yī)些(xiē)激烈的(de)體(tǐ)σ育運動。

　　3、巧用(yòng)排卵試紙(zhǐ)

　　排卵試紙(zhǐ)是(shì)提升受孕機(jī)會(huì)的(de)好(hǎo)幫手。排卵試"紙(zhǐ)能(néng)迅速而準确地(dì)檢測到(dào)尿液中黃(huáng)體(tǐ)生(shēng)成激素(LH)水(shuǐ)平的(de)↑變化(huà)，這(zhè)種狀況常常發生(shēng)在排卵之前的(de)24-36個(gè)小(xiǎo)時(shí)。在發現(xiàn)×LH高(gāo)峰之後的(de)3-6小(xiǎo)時(shí)之內(nèi)行(xíng)房(fáng)，最容易達到(dào)受孕的(πde)目的(de)。

　　4、尋求幫助

　　懷孕并不(bù)是(shì)一(yī)蹴而就(jiù)的(de)事(shì)情，有(yǒu)的(de)時(shí)候也(yě)需要(yào)尋求外♥(wài)界的(de)幫助。專家(jiā)建議(yì)，如(rú)果在各方面準備都(dōu)很(hěn)充分(fēn)的(de)情況下(xià)，夫δ妻備孕3-6個(gè)月(yuè)還(hái)未見(jiàn)受孕，就(jiù)需要(yào)去(qù)醫₹(yī)院進行(xíng)身(shēn)體(tǐ)檢查，根據雙方的(de)病史、年(nián)齡和(hé)具體(tǐ)情況，尋找£一(yī)些(xiē)醫(yī)療上(shàng)的(de)幫助。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就<(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑