所謂“種瓜得(de)瓜，種豆得(de)豆&‌rdquo;，明(míng)明(míng)夫妻倆身(shēn)體(tǐ)檢查都(dōu)正常，但(dàn)不(bù)δ知(zhī)道(dào)為(wèi)什(shén)麽備孕總是(shì)遲遲不(bù)能(néng)成功？那(nà)麽今天我們就(jiù)來(l↓ái)說(shuō)說(shuō)如(rú)何增加受孕幾率。  

怎樣增加受孕幾率  

1、注意飲食，自(zì)然孕育  

男(nán)性體(tǐ)內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導緻睾丸激素分(fēn)泌過低(dī)。★減少(shǎo)精子(zǐ)數(shù)量，所以男(nán)性應該多(duō)食富含≠鋅的(de)食物(wù)，例如(rú)精肉、雞、海(hǎi)鮮以及所有(yǒu)谷物(wù)，鈣€和(hé)維生(shēng)素D也(yě)能(néng)夠幫助提高(gāo)男(nán)性的(de)生(₽shēng)育能(néng)力，所以請(qǐng)多(duō)喝(♥hē)牛奶吧(ba)!  

2、計(jì)算(suàn)排卵期  

快(kuài)速懷孕的(de)最大(dà)秘密就"(jiù)是(shì)知(zhī)道(dào)女(nǚ)性自(zì)身(shēn)什(shén)☆麽時(shí)候排卵。由于大(dà)多(duō)數(shù)女(nǚ)性每個(gè)月(yuè)經周期隻排出1個(gè)卵子(zǐ)，所以其實∑每個(gè)周期女(nǚ)性隻有(yǒu)幾天的(de)時(shí)間(jiān)可(kě)能(néng)受孕。了(le)解女(nǚ)性自(zì)身( shēn)的(de)排卵期，提高(gāo)懷孕幾率。  

3、選擇恰當的(de)同房(fáng)時(shí)間(jiān) $ 

從(cóng)排卵前3天一(yī)直到(dào)排卵日(rì)這(zhè)段時(shí)間(jiān÷)是(shì)較為(wèi)理(lǐ)想的(de)同房(→fáng)時(shí)間(jiān)。我們建議(yì)在排卵期間(jiān)，最好(hǎo)1—2天同房(fáng)一(yī)次。男(nán)性睾≤丸激素分(fēn)泌和(hé)精子(zǐ)活動在清晨尤其活躍，而且β清晨是(shì)夫妻雙方精力最充沛的(de)時(shí)候，所以更容易受孕。  

4、同房(fáng)後仰卧  

同房(fáng)後仰卧，防止精子(zǐ)流出，是(shì)否有(yǒu)助于提高(gāo)成功機(jī)會(huì)，讓§精子(zǐ)到(dào)達并讓卵子(zǐ)受精。可(kě)采用(yòng)女(♣nǚ)性後仰卧位，在射精時(shí)，将女≤(nǚ)性的(de)臀部墊高(gāo)一(yī)些(xiē)，讓精液盡可(kě)能(néng)都(dōu)在女(nǚ)性的(de)陰道(dà€o)內(nèi)停留，至少(shǎo)半個(g§è)小(xiǎo)時(shí)之後，再将臀部墊著(zhe)的(de)枕頭撤走。&nb±sp; 

5、放(fàng)松享受過程  

過于緊張的(de)情緒反而會(huì)擾亂女(nǚ)性正常φ的(de)排卵周期，甚至影(yǐng)響'到(dào)男(nán)性的(de)睾丸激素分(fēn)泌，導緻精子(zǐ)數(shù)量下(xià)降。可✔(kě)以嘗試更加浪漫溫馨的(de)環境，嘗試不(bù)同的(de)同房(fáng)方式，盡可(kě)能(néng)為(wèi)•制(zhì)造寶寶這(zhè)件(jiàn)事(shì)情增添情趣。  

準備懷孕的(de)注意事(shì)項  

孕育健康寶寶，做(zuò)好(hǎo)懷孕前準備工(gōng)作(zuò)非常重要(yào)!除了(le)飲食均衡、作(zuò)息規律、告别不(bù)健康的♦(de)生(shēng)活習(xí)慣外(wài)，備孕男(n♠án)女(nǚ)還(hái)有(yǒu)一(yī)下(xià)的(de)準備工(gōngα)作(zuò)要(yào)做(zuò)哦!下(xià)面來(lái)詳細介紹一(yī)下(xià)都(dōu)需要(yào)做(zΩuò)些(xiē)什(shén)麽準備工(gōng)作(≠zuò)吧(ba)!  

首先是(shì)女(nǚ)性的(de)備孕準備工(gōng)作(zuò)：&n←bsp; 

1、補充葉酸：即使日(rì)常飲食均衡，也(yě)很(hěn)難保證你(nǐ)從(cóng)中能(nén₽g)獲得(de)所有(yǒu)必需的(de)營養物(wù)質。中國(guó)育齡婦女(nǚ₩)體(tǐ)內(nèi)葉酸缺乏比較普遍，這(zhè)一(yī)點應•該引起充分(fēn)的(de)重視(shì)。  

2、告别煙(yān)酒及藥物(wù)：如(rú±)果你(nǐ)吸煙(yān)或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。大(dà)量研究顯示，吸煙(yān)和(hé)毒品會(huì)導緻流産、早産和(hé×)低(dī)體(tǐ)重出生(shēng)兒(ér)。&n≤bsp; 

3、拒絕咖啡因：研究顯示，攝入過多(duō)的(de)咖啡↕因會(huì)阻礙鐵(tiě)的(de)吸收，同時(shí)，也(yě)會(huì)增加胎死宮內(nèi)的(de)風(fēng)險。&nbs≈p; 

4、控制(zhì)體(tǐ)重：如(rú)果你(nǐ)的(de)體(tǐ)重在正常标準範圍內(nèi)，你(nǐ)的(de)受孕幾率就(jiù♦)會(huì)更高(gāo)些(xiē)。&€nbsp; 

5、檢查牙齒：越來(lái)越多(duō)的(de)證據顯示，牙周疾病(影(yǐng)響牙龈和(hé)牙周骨組織的(de)細菌感染)可(kě)能(né£ng)會(huì)導緻早産和(hé)低(dī)體(tǐ)重出生(shēng)兒(ér)≥。  

6、孕前檢查：孕前檢查能(néng)幫助你(nǐ)在懷孕前發現(xiàn)異常、及時(shí)治療和(héφ)避免潛在問(wèn)題，将身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)都(dōu)調試到(dào)最佳狀态。  

7、計(jì)算(suàn)排卵日(rì)：從(cóng)月(yuè™)經到(dào)排卵前的(de)這(zhè)段時(shí)間(jiān)，你(nǐ)的(de)體(tǐ)¶溫會(huì)比較低(dī)。等你(nǐ)開(kāi)始排卵時(shí)，你(nǐ)的(de)¥體(tǐ)溫會(huì)迅速升高(gāo)0.3～0.5℃左右。  

8、保持健康情緒：如(rú)果你(nǐ)或你(nǐ)的(de)家(jiā)庭中有(yǒu)★抑郁史，或者如(rú)果你(nǐ)覺得(de)自(zì)己出現(xiàn)了(le)抑郁的(de)迹象，比如(rú)對(duì)過去(qù)喜歡做(∑zuò)的(de)事(shì)情失去(qù)興趣、食欲不(bù)振等，都≠(dōu)可(kě)以向心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)進行(x•íng)咨詢。  

9、制(zhì)定健身(shēn)計(jì)劃：但(dàn)如(rú)果你(nǐ)平常不(bù)愛(ài)運動，則應該循序×漸進地(dì)開(kāi)始你(nǐ)的(de)健身(shēn)計(jì)劃。先從(cóng)一(yī)些(xiē✘)輕松的(de)活動開(kāi)始，如(rú)每天散步10～20分(fēn)鐘(zhōng)。  

正常來(lái)說(shuō)，每對(duì)具有(yǒu)生(shēng)育能(néng)力的(de)夫妻在每個(gè)排卵周★期都(dōu)有(yǒu)20%的(de)受孕機(jī)會(huì)，因此在同房(fáng)規律的('de)情況下(xià)，一(yī)年(nián)中懷孕的(de)機(jī)會(huì)大(dà)概是≠(shì)在80左右。而在一(yī)年(nián)中沒有(yǒu)成功受孕的(de)情況，如(rú)果一(yī)直嘗試的(de)話(huà)還(λhái)是(shì)有(yǒu)望在接下δ(xià)來(lái)的(de)一(yī)年(nián)內(nèi)自(zì)然受孕。如(rú)果在堅持規律的(de)同房(fáng)和(hé)'積極的(de)備孕準備後，在一(yī)年(nián)多(duō)時(shí)間(jiān)後仍沒有(yǒu)懷孕☆，我們就(jiù)建議(yì)可(kě)以上(shàng)醫(yī)院做(zuò)進一←(yī)步的(de)檢查以免耽誤正常的(de)備孕計(jì)劃。