法國(guó)作(zuò)家(jiā)大(dà)仲馬說(shuō)：人(rén)生(§shēng)是(shì)一(yī)串由無數(shù)小(xiǎo)煩惱組成的(de)念↑珠，達觀的(de)人(rén)是(shì)笑(xiào)著(zhe)數(shù)完這(zhè)串念珠的(de)。

　　其實，試管嬰兒(ér)也(yě)像一(yī)串由無數(shù)小(xiǎo)煩惱組成♣的(de)念珠，過程中可(kě)能(néng)會(huì)遭遇促排失敗、配不(♣bù)成胚胎、移植生(shēng)化(huà)等等煩惱。

　　多(duō)數(shù)試管嬰兒(ér)追夢人(rén)，可(kě)能(néng)都(dōu)無法®笑(xiào)著(zhe)面對(duì)這(zhè)些(xiē)煩惱，取而代之的(de)是(shì)焦慮躁郁、恐​慌不(bù)安、易怒無助等等負面情緒。

　　而負面情緒，就(jiù)像黑(hēi)洞，會(huì)“吞噬”掉生(shēng)活的(de)幸福感，Ω影(yǐng)響生(shēng)活的(de)方方面面。

　　那(nà)麽，被負面情緒吞噬的(de)試管嬰兒(ér)追夢人(rén)，該如(rú)何自¥(zì)救呢(ne)?今天咱們就(jiù)來(lái)聊聊這(zhè)個(gè)話(huà•)題。

　　一(yī)、負面情緒會(huì)拖垮生(shēng)殖系統?NO!

　　以往我們都(dōu)認為(wèi)，負面情緒會(huì)拖垮生(shēng)殖系統，影(yǐng)響內(nèi)分(fēn)泌、影(yǐng)響排卵、影&(yǐng)響月(yuè)經周期、影(yǐng★)響胚胎著(zhe)床等等。

　　但(dàn)今天，小(xiǎo)助手要(yào)告訴你(nǐ)：目前，沒有(yǒu)證據表明☆(míng)負面情緒會(huì)導緻不(bù)孕，你(nǐ)的(de)生(shēngγ)殖系統比你(nǐ)想象的(de)更頑強!

　　有(yǒu)時(shí)，試管嬰兒(ér)受挫€，一(yī)時(shí)半會(huì)兒(ér)找不(bù)到(dào)深層次的(de)原因，我們就(jiù)會(huì)習(xí)慣性的(de)把∏鍋甩給壓力，認為(wèi)是(shì)壓力大(dà)導緻的(de)。但(÷dàn)其實，背後可(kě)能(néng)是(shì)基因和(hé)自(zì)身(shēn)免疫問(wèn)題在作(zuò)祟，壓力隻是(shì)個(gδè)替罪羊。

　　目前，所有(yǒu)研究壓力與生(shēng)育力直接關系的(de) 模型都(dōu)過于簡單，僅憑心理(lǐ )壓力這(zhè)個(gè)單一(yī)因素就(jiù)導緻流産和(hé)不(bù‌)孕症的(de)理(lǐ)論，并不(bù)能(×néng)站(zhàn)住腳。

　　近(jìn)年(nián)來(lái)，不(bù)斷有§(yǒu)研究學者指出，負面情緒不(bù)會(huì)影(yǐng)響生(shēng)育力，他(tā)們這(zhè)樣闡述& darr;↓↓

　　任何生(shēng)物(wù)都(dōu)不(bù)能(néng)從(cóng)不(bù)繁殖中獲益，所以在漫長(cháng)的(de)進化(huà)↓曆程中，人(rén)類逐漸進化(huà)出了(le)一(yī)套，即使在高(gāo)度緊張的(de)環境下(xià)，也(yě)能(n£éng)正常繁育的(de)方式：

　　1.大(dà)腦(nǎo)不(bù)再感知(z≠hī)威脅

　　2.壓力軸停止對(duì)威脅作(zuò)出反應

　　3.生(shēng)殖軸不(bù)再對(duì)壓力軸作(zuò)出反應

　　4.生(shēng)殖軸代償壓力軸對(duì)•其功能(néng)的(de)抑制(zhì)

　　還(hái)有(yǒu)一(yī)個(gè)有(yǒu)意思的(de)現(xiàn)象，對(duì)于部分(fēn)女(nǚ)性而言，長​(cháng)期壓力不(bù)僅不(bù)會(huì)降低(dī)受孕率，反倒會(huì)提高(gāo)受孕♥率。

　　這(zhè)是(shì)因為(wèi)長(cháng)期壓力，會(huì)暫時(shí)抑制(zhì)免疫活性。由于π免疫系統受到(dào)抑制(zhì)，妊娠的(de)大(dà)門(mén)被打開(kāi)，懷孕反倒變得(de)容易。不(b ù)過，免疫系統受到(dào)抑制(zhì)時(shí)，疾病更容易趁虛而入。

　　既然沒有(yǒu)證據表明(míng)，負面情緒會(huì)影(yǐng)響生(shēng)殖系統，那(nà)是(shì)不(bù↕)是(shì)可(kě)以對(duì)負面情緒放(fàng)任不(bù)管，任它胡作(zuò)非為(wèi)呢(•ne)?當然不(bù)是(shì)!

　　負面情緒，雖然不(bù)會(huì)直接影(yǐng)響生 (shēng)育力，但(dàn)卻會(huì)讓試管嬰兒(ér)步履維艱，這(zhè)又(yòu)是(shì)π為(wèi)什(shén)麽呢(ne)?

　　在丹麥一(yī)項關于近(jìn)40000人(rén)♣次參與的(de)輔助生(shēng)殖技(jì)術(shù)助孕研究中，Lone Schmidt學者發現(xiàn)，有(yǒu)壓力的(de)患者對≠(duì)治療更消極，且活産率較低(dī)，背後的(✔de)原因是(shì)：壓力會(huì)導緻治療中斷。

　　最近(jìn)研究顯示：有(yǒu)抑郁的(de)女(nǚ)性患者，中斷治療的(de)可(kě)能(néng)性，是(shì)一(yī)般患者↕的(de)4.98倍。很(hěn)多(duō)↑關于IVF治療後累積妊娠率或累積活産率的(de)研究 顯示，中斷治療的(de)患者，有(yǒu)著(zhe)較低(dī)的(de)懷孕概率以及活産率。

　　研究者還(hái)指出，有(yǒu)一(yī)種情況比中斷治療 更常見(jiàn)，那(nà)就(jiù)是(shì)斷斷•續續的(de)治療，也(yě)就(jiù)是(shì)結束一(yī)周期的(de)治療後，拖很(hěn)長(cháng)時(s<hí)間(jiān)才進入下(xià)一(yī)治療周期(有(yǒu)時(shí)甚至超÷過一(yī)年(nián)，才進入下(xià)一(yī)治療周期)。

　　拖沓看(kàn)起來(lái)無關痛癢，但(dàn)我們忽視(shì)了(le)生(shēng)育力是(shì)會(h♦uì)随著(zhe)時(shí)間(jiān)慢(màn)慢(màn)流逝的(de)，表面上(shàng)看(kàn)×起來(lái)你(nǐ)隻是(shì)晚了(le)一(yī)年(nián)半載，但(dàn)你(nǐ)的(de)生(shēng)育力已悄悄潰不(bù)×成軍。

　　除了(le)上(shàng)述提到(dào)的(de)，壓力還(hái)會(huì)打亂正常的(de)生(shēng)活節奏：

　　• 人(rén)們面對(duì)無法消解的(de)壓力，會(huì)更衷情于高(gāo)脂飲食，關鍵在于他(tā)們并‌不(bù)是(shì)吃(chī)的(de)更多(duō)了(le)，而是(​shì)吃(chī)了(le)更多(duō)的(de)高(gāo)脂肪食物(wù)。而所有(yǒu)的(de)研究都(dōu)表明(míng)，肥€胖會(huì)導緻人工輔助生✔(shēng)殖技(jì)術(shù)助孕結局不(bù)良。

　　• 既往所有(yǒu)研究都☆(dōu)表明(míng)，壓力會(huì¶)誘發吸煙(yān)患者進一(yī)步吸煙(yān)。随機(jī)将參與者置于↕實驗環境下(xià)，那(nà)些(xiē)抽煙(yān)的(de)人(rén)在面對(duì)壓力γ時(shí)，會(huì)安靜(jìng)地(dì)吸更多(duō)的(de)煙(yān)，同時(shí)噴出更多(duō)的(de)煙(yān)霧。吸煙σ(yān)，無疑對(duì)生(shēng>)育力是(shì)不(bù)利的(de)。

　　看(kàn)完上(shàng)面的(de)內(nèi)容，也(yě)許你(nǐ)已經明(míng)白(bái)了(le)負面情緒×是(shì)不(bù)孕引發的(de)後果，而不(bù)是(shì)導緻不(bù)孕的(de)原因，也(yě)不(bù)會( huì)拖垮我們的(de)生(shēng)殖系統，因此沒必要(yào≠)把它視(shì)為(wèi)洪水(shuǐ)猛獸。

　　但(dàn)不(bù)忌憚它，并不(bù)意味著(zhe)不(bù)重視(shì)它，γ我們仍然需要(yào)積極面對(duì)，讓生(shēng)活重回平靜(jìng)。

　　二、三個(gè)方面，趕走負面情緒

　　1)轉變你(nǐ)的(de)思維

　　• 打破完美(měi)認知(zhī)，學會(huì)愛(ài)自(zì)己

　　心理(lǐ)學家(jiā)武志(zhì)紅(hóng)說(shuō)：自(zì)戀，是(shì)人(rén)生(shēng)的(de✘)三大(dà)動力之一(yī)。

　　自(zì)戀是(shì)人(rén)生(shēng)的(de)源動力，當一(✔yī)個(gè)人(rén)的(de)自(zì)$戀被滿足時(shí)，會(huì)覺得(de)這(zhè)個&(gè)世界很(hěn)可(kě)愛(ài)、很(hěn)溫暖，渾身(shēn)也(yě)會(hu×ì)散發著(zhe)正能(néng)量;當自(zì)戀不(bù)被滿足時(shí)，負面情緒便洶湧而至。

　　多(duō)數(shù)試管嬰兒(ér)助孕的(de)人(rén)，自(zì)$戀都(dōu)碎了(le)一(yī)地(dì)，她(tā)α們會(huì)無意識地(dì)，給自(zì)己貼上(shàng)“不(bù)完美(měi)”、“命不(bù)好(hǎo)→”等等負面标簽，進而心底滋生(shēng)出自(zì)卑。

　　無數(shù)次，她(tā)們在心裡(lǐ)默默問(wèn)自(zì)己：為(wèi)什(shén)麽别人(rén)懷孕那(nà)麽容易，我卻這★(zhè)麽難?為(wèi)什(shén)麽别人(rén)的(de)內(nèi)膜都(dōu)厚薄适中Ω，我卻薄的(de)可(kě)憐?為(wèi)什(shén)麽别人(rén)卵多(duō)質又(yòu)佳，↔我卻年(nián)紀輕輕就(jiù)卵巢功能(né←ng)減退……

　　我們都(dōu)希望身(shēn)體(tǐ)以完‌美(měi)的(de)狀态，迎接小(xiǎo)寶寶的(de)到(dào)來(lái)，可(kě)γ你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎(ma)≠，這(zhè)個(gè)世界上(shàng)身(shēn)體(tǐ)“0瑕疵”孕育的(de)女(nǚ)性極少(shǎo)→，“嚴重瑕疵”的(de)也(y→ě)極少(shǎo)，大(dà)部分(fēn)人(rén)或多(duō)或少(shǎo)都(dōu)有(yǒu)點問(wèn)題，是(shì)不(bù)完♣美(měi)的(de)，整體(tǐ)上(shàng)遵循正态分(fēn)布。

　　但(dàn)即便身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)“瑕疵”，多(duō)數(shù)人(rén)最終♣也(yě)都(dōu)懷上(shàng)了(le)，整體(tǐ)上(s↓hàng)也(yě)是(shì)遵循正态分(fēn)布的(de)。你(nǐ)要(yào)相(xiàng)信，你(nǐ)是(shì)正态分(fēn¶)布這(zhè)座小(xiǎo)山(shān)的(de)中間(jiān)β部分(fēn)，你(nǐ)終将與自(zì)己的(de)寶寶溫暖相(xiàng)遇。

　　今後，希望你(nǐ)能(néng)提升鈍感力，放(fàng)下(xià)對(duì)自(zì)己的(de)偏見(jiàn)，接受自(z★ì)己的(de)不(bù)完美(měi)，學會(huì)愛(ài)♣自(zì)己。

　　• 改變解釋風(fēng)格>，接受試管嬰兒(ér)

　　積極心理(lǐ)學創始人(rén)馬丁•塞利格曼，在《活出最樂(yuè)觀的(de)自(zì)己》一(yī)書(shū÷)中寫道(dào)：你(nǐ)對(duì)事(shì)情的(de)解釋風(fēng)格，決定了(le)你(nǐ)的(de)情緒。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)之所以負β面情緒纏身(shēn)，往往是(shì)因α為(wèi)對(duì)事(shì)情進行(xíng)了(le)消極诠釋，站(zhàn)在悲觀的(de✘)角度去(qù)看(kàn)待事(shì)情。大(dà)多(duō)數(shù)試管嬰兒(é≥r)焦慮人(rén)群，可(kě)能(néng)都(dōu)是(shì)下(xià)面的(de)A。

　　A 負面解釋：我怎麽這(zhè)麽倒黴，要(yào)淪落到(dào)做(zu↔ò)試管嬰兒(ér)。

　　B 積極解釋：懷孕這(zhè)麽難，還(hái)好(hǎ o)有(yǒu)試管嬰兒(ér)這(zhè)個(gè)後盾。

　　試管嬰兒(ér)技(jì)術(shù)給大(dà)家(jiā)帶來(lái)的(de)是(shì)正面價值，它放(fàng)大(dà)了(le‌)懷孕的(de)希望，讓原本渺茫的(de )事(shì)情，能(néng)夠落地(dì)生(shēng)花(huā)。

　　如(rú)果大(dà)家(jiā)能(néng)轉變₹做(zuò)試管嬰兒(ér)的(de)心态，以一(yī)顆感恩之心，看(kàn)待試管嬰兒(ér)這(↓zhè)件(jiàn)事(shì)，或許你(nǐ)的(de)情緒會(huì)發生(shēng)翻天覆地(dì)的(de)變化(huà)。

　　2)放(fàng)下(xià)對(duì)未知(zhī)的(de)恐懼

　　一(yī)些(xiē)人(rén)出現(xiàn)焦慮情緒，還(hái)源于對(duì)未知(zh∏ī)的(de)恐懼，她(tā)們覺得(de)試管嬰兒(ér)這(zhè)條路(lù)，有(yǒu)太多(duō©)的(de)不(bù)确定性，不(bù)知(zhī)道(dào)前方會(huì)遇到(dào)什(shén)麽，也(yě)不(bù)知(zhī)道(dà•o)結局會(huì)怎麽樣。

　　但(dàn)小(xiǎo)助手想告訴你(nǐ)的(de)是(shì)，這(zhè)條路(lù)已有(yǒu)無數(shù)人(rén)跋→涉過、探索過，或許過程中會(huì)遇到(d♠ào)一(yī)些(xiē)小(xiǎo)磨難，但(dàn)她(tā)們中的(de)大(dà)多(duō™)數(shù)人(rén)最後都(dōu)順利通(tōng)關了(le)。她(tā)們可(kě)以，你(nǐ)一(yī)定也(yě)可(kě)以，你(nǐ)β要(yào)相(xiàng)信自(zì)己!

　　另外(wài)，中國(guó)乃至全世界，有(yǒu₽)不(bù)計(jì)其數(shù)的(de)醫(yī)生≠(shēng)，投身(shēn)輔助生(shγēng)殖事(shì)業(yè)，她(tā)們努力搞科(kē)研、努力鑽技(jì)術(shù)，為(w™èi)了(le)播撒孕育夢，努力讓自(zì)己變得(de)強大(dà)，也(yě)讓輔助生(shēng)殖技(jì)術(shù)↔越來(lái)越強大(dà)。

　　這(zhè)一(yī)切，都(dōu)γ是(shì)你(nǐ)的(de)後盾，都(dōu)是(shì)你(nǐ)的(de)靠山(shān)。所以，親愛(ài)的( de)，别害怕，醫(yī)生(shēng)會(huì)牽著(zhe)你(nǐ)的(✔de)手往前走，請(qǐng)你(nǐ)放(fàng)心把手交給TA。

　　不(bù)要(yào)因為(wèi)對(duì)未知(zhī)的(de)擔憂和✔(hé)恐懼，就(jiù)失去(qù)此時(shí)此刻微(wēi)笑(xiào)的(de)勇氣。前路(lù)并不(bù)黑(hēi)暗(àn)，我們為≈(wèi)你(nǐ)挑燈，請(qǐng)你(nǐ)安心前行(xíng)。

　　3)多(duō)做(zuò)提升幸福感的(de)小(xiǎo)事(shì)

　　• 每天記錄5件(jiàn)值得(de)感恩的(de)事(shì)情

　　心理(lǐ)學家(jiā)羅伯特•埃蒙斯和(hé)邁克爾&bull∏;麥卡洛的(de)研究表明(míng)：每日(rì)把那(nà)些(xiē)值得(de)感恩的(de)事(shì)情記錄下(♣xià)來(lái)的(de)人(rén)(每天寫下(xià)最少(shǎo)5件(jiàn)值得(de)感恩的(de)事(shì✔))，确實在身(shēn)體(tǐ)上(shàng)更健康、內(nèβi)心更幸福。

　　具體(tǐ)的(de)做(zuò)法是(shì)：每晚在入睡(s®huì)前，寫下(xià)5件(jiàn)讓你(nǐ)因感恩而快(kuài)樂(yuè)的(de)事¥(shì)情。這(zhè)些(xiē)事(shì)情可(kě)大(dà)可(kě)小(xiǎo)，從(cóng)一(yī)頓美(měiλ)食到(dào)與一(yī)個(gè)好(hǎ÷o)友(yǒu)暢談，從(cóng)日(rì)常工(gōng)作(zuò)任務，‍到(dào)一(yī)個(gè)有(yǒu)意思的(de)想法，你(nǐ)都(dōu)可(kě)以寫下(xià)來÷(lái)。

　　如(rú)果每天都(dōu)做(zuò)的(de)話(huà)，你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)重複地(dì)列出一(yī)些(xiΩē)事(shì)情，這(zhè)很(hěn)好(hǎo)。重點是(shì)，在重複之餘，為(wèi)了(le↔)讓你(nǐ)的(de)情感體(tǐ)驗保持新鮮，請(qǐng)在每一(yī)次把它們寫下→(xià)來(lái)的(de)同時(shí)，去(qù)想象當時(shí)的(de)體(tǐ)驗和(hé)感受。

　　長(cháng)期記錄，你(nǐ)的(de)幸福感會(huì)上(shàng)升，負面情緒會(huì)減少(shǎo)。

　　• 寫下(xià)讓你(nǐ)心煩的(de)事(shì)情，給發洩一(yī)個(gè)出口

　　很(hěn)多(duō)人(rén)↔察覺到(dào)自(zì)己情緒糟糕時(shí)，喜歡向朋(péng)友(yǒu)傾訴，但(dàn)往往↕又(yòu)會(huì)顧忌到(dào)隐私性等問(wènπ)題，這(zhè)個(gè)時(shí)候，嘗試寫下(xi♥à)來(lái)。

　　武志(zhì)紅(hóng)老(lǎo)師(shī)，也(yě)非常推崇這‌(zhè)種方式，他(tā)在《擁有(yǒu)一(yī)個(gè)你(nǐ)說(×shuō)了(le)算(suàn)的(de)人(Ωrén)生(shēng)》一(yī)書(shū)中，寫過這(zhè)樣一(yī)段話(huà)：

　　當我們選擇和(hé)痛苦呆在一(yī)起時(shí)，會(huì)發現(xiàn)痛苦沒有(yǒu)那(nà)麽痛。

　　就(jiù)像一(yī)個(gè)在情緒追逐下(xià)不(bù)斷逃跑的(de)人(rén)，隻有(yǒσu)突然決定停下(xià)來(lái)，回頭，把自(zì)己的(de)脆弱暴露出來(lái)，勇§敢地(dì)看(kàn)著(zhe)這(zhè)些(xΩiē)正在張牙舞(wǔ)爪的(de)負面情緒。

　　這(zhè)些(xiē)被看(kàn)見(jiàn)的(de)情緒↔，才會(huì)消停下(xià)來(lái)。

　　這(zhè)種暫停和(hé)回頭很(hěn)有(yǒu)效，但(dàn)确實不(b©ù)容易。我們需要(yào)通(tōng)過一(yī)些(xiē)方式，來(lái)不(bù)→斷練習(xí)，其中比較好(hǎo)入手的(de)就(jiù)是(shì)把它寫下(xià)來(lái)。

　　也(yě)許隻需花(huā)10-20分(fēn)鐘(zhōng)，按照(zhào)自(zì)己喜歡的(de←)方式，一(yī)直寫，不(bù)要(yào)關注σ格式、字迹、用(yòng)詞。

　　• 找一(yī)件(jiàn)喜歡的↑(de)事(shì)情，堅持做(zuò)下(xià)去(qù)

　　積極心理(lǐ)學家(jiā)米哈裡(lǐ)，提出了(le)&ldquo£;精神熵”的(de)概念，意思是(shì)如(rú)果你(nǐ)不(bù)做(zuò)$點什(shén)麽，你(nǐ)的(de)意識就(jiù)會δ(huì)趨于無序和(hé)混亂。當意識失去(qù)秩序後，就(jiù)會(huì)東(dōngε)想西(xī)想，心神不(bù)甯，心煩意亂。

　　如(rú)果你(nǐ)能(néng)找一(yī)件(≈jiàn)自(zì)己喜歡做(zuò)的(>de)事(shì)情，沉浸其中，就(jiù)能(néng)獲得(de)心流體(≈tǐ)驗，也(yě)就(jiù)是(shì)最優體(tǐ)驗，這(zhè)會(huì)讓你(nǐ)的(de)幸福感大(dà)大(dà)提升。

　　每個(gè)人(rén)的(de)愛(ài)好(hǎo)不(bù)同，如(rú)果你(nǐ)愛(ài)閱讀(dú)，就(jiù)去(q©ù)讀(dú)書(shū);如(rú)果你(nǐ)愛(ài)運動，就(jiù)去(qù)戶≠外(wài)跑;如(rú)果你(nǐ)喜歡音(yīn)樂(yuè)，可(kě)以學個(gè)樂(yuè)器(qì)。你(nǐ)甚至可(kě)以在網上(shλàng)找一(yī)些(xiē)小(xiǎo)視(shì)頻(pín)，學學做(zuò)手工(gōng)。這(zhè)些(xiē)看(kàn)似不€(bù)起眼的(de)小(xiǎo)事(shì)，都(dōu)能(néng)改善你(nǐ)的(de)情緒。

　　• 盡情去(qù)運動

　　與其深陷糟糕的(de)情緒無法自(zì)拔，不(bù)如(rú)去(qù)運動。賓夕法尼亞州的(de)研究人(rén)員(yΩuán)在《運動心理(lǐ)學期刊》上(shàng)的(de)文(wén)章(zhāng)指出：越是(shì)運動，人(rén)就(jiù)越興奮、越有(yǒ<u)激情。

　　研究員(yuán)阿曼達•海(hǎi)德稱：我們發現(xiàn)，和(hé)運動量小(xiǎo)的(de)人(rén)相(x♣iàng)比，運動量大(dà)的(de)人(rén)的(de)愉悅感較強。同時(shí)，我們還(hái)發•現(xiàn)，和(hé)日(rì)常相(xiàng)比，人(rén)在運動的(de)日(rì)子(zǐ)裡(lǐ)會(huì)更加開→(kāi)心。

　　這(zhè)或是(shì)因為(wèi)運動時(shí)，大(dà)腦≈(nǎo)會(huì)分(fēn)泌一(yī)種可(kě)以'支配心理(lǐ)和(hé)行(xíng)為(wèi)的(de)肽類，其中一(yī)種叫做(zuò)“內(n♣èi)啡肽”的(de)物(wù)質，科(kē)學家(jiā)稱之為(wèi)“快(kuài)樂(yuè)素”，它能(n∏éng)讓人(rén)産生(shēng)愉悅的(de)感覺。

　　不(bù)過，處在不(bù)同的(de)試管嬰兒(ér)階段，适合的(©de)運動類型不(bù)一(yī)樣，有(yǒu)些(xiē)&特殊時(shí)候，可(kě)能(néng)不(bù)适合劇(jù)烈運動，大(dà)家(jiā)最好(hǎo)提前咨詢主診↔醫(yī)生(shēng)，免得(de)适得(de)其反‍。

　　三、寫在最後

　　每個(gè)進行(xíng)試管嬰兒(ér)助孕的(de←)人(rén)，或多(duō)或少(shǎo)可(kě)能(néng)都(dōu)有(yǒu)些(xiē)負面情緒，輕微(wē<i)的(de)負面情緒，可(kě)以嘗試上(shàng)面教給大(dà)家(jiā)的(de)方法，積極緩解情緒。λ

　　但(dàn)如(rú)果你(nǐ)出現(xiàn)了(le)持續性低(dī)落、無法控制(zhì)地(dì)想哭，甚至₽想做(zuò)一(yī)些(xiē)傷害自(zì)己的(de)事(shì)情，那(nà)就(jiù)一(yī)定要(yà'o)尋求心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)的(de)幫助，千萬不(bù)要(yào)諱疾忌§醫(yī)。

　　最後，祝願每個(gè)人(rén)都(dōu)不(bù)被情緒牽著(‍zhe)走，懷揣樂(yuè)觀和(hé)希望，遇見(jiàn)好(hǎo)孕，遇見(jiàn)圓滿!