如(rú)果孕婦偏食、厭(yàn)食、挑食，會(huì)導緻胎兒(ér)營養不(bù)良，準媽(mā)媽(mā)懷孕前三個(gè)月(yuè)✔吃(chī)什(shén)麽才會(huì)生(shēng)一(yī)個(gè)健康的(de)寶寶呢(ne)?

　　1、多(duō)吃(chī)維生(shēng)素豐富的(de)水(shuǐ)果蔬菜，比如(rú)蘋果、蘿蔔等，但(dàn)是(shì)熱(rè&)性水(shuǐ)果要(yào)少(shǎo)吃(chī)，以免燥熱(rè)上(shà ng)火(huǒ)。

　　2、多(duō)吃(chī)花(huā)生(shēng)、谷類和(hé)粗糧，少(shǎ​o)吃(chī)精米、精面，以補充維生(♥shēng)素B、C和(hé)蛋白(bái)質。

　　3、多(duō)吃(chī)含鋅、鎂、碘、銅等微(wēi)量元素多(duō)的(de)食物(wù)，如(rú)海(hǎi)味食品、動物(wù)類食品、谷©類、豆類等。

　　懷孕期間(jiān)，孕婦需要(yào)的(de)食物(wù)數(shù)量并不(bù)是(shì)很(hěn)大(dà)，重要(y☆ào)的(de)是(shì)食物(wù)的(de)營養搭配極其質量，有(yǒu)美(měi)國(guó)的(☆de)營養專家(jiā)列出了(le)孕期最好(hǎo)的(de)十大(dà)食物(wù)：蘋果、鳄梨、香蕉、雞蛋、魚、花( huā)菜、土(tǔ)豆、柑橙、粗面包、脫脂奶。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(φyī)請(qǐng)遵醫(yī)囑