如(rú)何提高(gāo)男(nán)性精子(zǐ)的(de)質量呢(ne)?我們✔都(dōu)清楚精子(zǐ)的(de)質量直接影(yǐng)響著(zhe)下(xià)一(yī)代，因此如(rú)何吃(ch®ī)出高(gāo)質量的(de)精子(zǐ)成為(wèi)重點研究的(de)問(wèn)題。 那(nà)麽，有(yǒu)哪些(xiē)提高(gāo)精子(z‌ǐ)質量的(de)食物(wù)呢(ne)?

　　衆多(duō)的(de)不(bù)育症患者中，有(yǒu)極大(dà)部分(fēn)的(de)人(rén)都(dōu)是(πshì)因為(wèi)精子(zǐ)的(de)質量∏不(bù)合格。那(nà)麽怎麽做(zuò)才能(néng)提高(gāo)精子(zǐ)的(de)質量呢(ne)?除了(le)良好↑(hǎo)的(de)飲食之外(wài)，我們還(hái)需要(yào)多(duō)吃(chī)一(yī)些(xi♥ē)能(néng)夠提升精子(zǐ)質量的(de)←食物(wù)。

　　六種食物(wù)提高(gāo)精子(zǐ)質量

　　1、生(shēng)蚝

　　海(hǎi)鮮中的(de)一(yī)種，含鋅，有(yǒu)助於合成男(nán)性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作(z™uò)，生(shēng)吃(chī)是(shì)保留蚝內(nèi)的(de)鋅的(de)最佳方法。

　　2、雞蛋

　　印度醫(yī)生(shēng)建議(yì)，夫妻在過性生(shēng)活之前，應多(duō)喝(hē)由雞蛋、牛奶和(hé)蜂蜜煮成的>(de)大(dà)米粥。我國(guó)民(mín)間(jiān)也(yě)流傳著(zhe)新婚晚餐煎雞蛋的(d✔e)習(xí)俗。新婚夫婦性生(shēng)活頻(pín)繁，體(tǐ)力消耗較大(dà)，補食雞蛋有( yǒu)助于迅速恢複體(tǐ)力。

　　3、枸杞子(zǐ)

　　現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發現(xiàn)，枸杞子(zǐ)有(yǒu)增強機(jī)體(tǐ)免疫功能♥(néng)、增強機(jī)體(tǐ)抵抗力、促進細胞新生(shēng)、降低(dī)血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化∞(huà)、改善皮膚彈性、抗髒器(qì)及皮膚衰老(l ǎo)等作(zuò)用(yòng)。常服枸杞子(zǐ)，可(kě)延緩衰老(lǎo)、美(měi)膚益顔及提高(gāo)性功能(nén®g)。枸杞子(zǐ)有(yǒu)興奮性神經作(zuò)用(yòng)，性欲亢進者不 (bù)宜服用(yòng)。

　　4、西(xī)紅(hóng)柿

　　最新的(de)研究發現(xiàn)，常吃(chī)西(xī)紅(hóng)§柿可(kě)提高(gāo)精子(zǐ)質量。西(x↕ī)紅(hóng)柿含有(yǒu)豐富的(de)礦物(wù)質(鉀、&鐵(tiě)等)，維生(shēng)素A、C±，番茄紅(hóng)素等生(shēng)物(wù)活性物(wù)質。番茄紅(hóng)素是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)抗氧Ω化(huà)劑，能(néng)有(yǒu)效地(dì)清除自(zì)←由基，起到(dào)抗癌、抑癌的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　5、南(nán)瓜子(zǐ)

　　美(měi)國(guó)科(kē)學家(jiā)通(tōng)過研究發現(xià¶n)，經常吃(chī)南(nán)瓜葉和(hé)南(nán)瓜子(zǐ)、白(bái)洋蔥、姜、西(xī)紅(hóng)柿♥等食物(wù)，再加上(shàng)适當的(de)體(tǐ)育∏鍛煉和(hé)保持健康的(de)體(tǐ)重，不(bù)抽煙(yān)和(hé)不(bù)過度飲酒等，将會(↑huì)有(yǒu)助于男(nán)性提高(gāo)↓精子(zǐ)質量。研究人(rén)說(shuō)，通(tōng)過補充鋅元素不(bù)但(dàn)可(kě)以促進睾丸激素的(de)分(fēn)泌，還(há₽i)可(kě)以增加精子(zǐ)數(shù)量，維生(shēng)素C也(yě)有(yǒu)提高(gāo)精子(zǐ)質量的(de)作(zuò)用(yòng₹)。所以，吃(chī)南(nán)瓜子(zǐ)很(hěn)有(yǒu)用(yòng)，因為(wèi)南(βnán)瓜子(zǐ)中含有(yǒu)豐富的(de)鋅。

　　6、果仁

　　果仁能(néng)夠存進男(nán)性性激素的(de)分(fēn) 泌，令其規律化(huà)。尤其是(shì)核桃和(hé)大(dà)棗的(de)功能(néng)，能(néng)夠起到(↕dào)健腎、補血、益胃和(hé)潤肺的(de)功能(néng)。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑