卵子(zǐ)是(shì)從(cóng)卵巢中産生(shēng)的(de)，它可(kě)與男(nán)性精子(zǐ)結合受精形成受精卵，這(×zhè)也(yě)就(jiù)是(shì)新生(shēng)命的(de)開(kāi)始。但(dàn)是(shì)，如(rú)果卵≠子(zǐ)質量不(bù)好(hǎo)的(de)話(huà)，對(duì)受精卵就©(jiù)會(huì)受到(dào)影(yǐng)響，當然就(jiù)容易有(yǒu)畸形兒(ér)等現(xiàn)象。所以女(nǚ)性必須要(yào)保證卵♣子(zǐ)的(de)質量，如(rú)何養出優質卵子(zǐ)?

　　如(rú)何養出優質卵子(zǐ)

　　1、不(bù)要(yào)暴飲暴食，避免營養失調

　　對(duì)于大(dà)部分(fēn)職場(chǎng)人(rén)士，都(dōu)會(huì)有(yǒu)一(yī)種現(xiàn)象，在工(g↔ōng)作(zuò)日(rì)的(de)三餐總是(shì)随便解決，而到(dào)了(le)節假日(rì)總是(shì)大(dà)魚大(dà)肉作•(zuò)為(wèi)進補。其實，從(cóng)健康的(de)角度來(lái£)說(shuō)，暴飲暴食更容易造成營養失調。不(bù)管是(shì)工(gōng)作(zuò)日(rì)還(hái)是(♠shì)假日(rì)，都(dōu)應該保證三餐定時(shí)、葷λ素搭配，均衡各類營養的(de)攝入，适當增加黑(hēi)豆、豆漿等，因為(wèi)黑(hēi)豆可(kě)以∞預防卵巢早衰，而豆漿則可(kě)有(yǒu)效調整內(nèi)分(fēn)↔泌，避免內(nèi)分(fēn)泌失調影(yǐng)響排卵。

　　2、适當運動，養出優質卵子(zǐ)

　　生(shēng)命的(de)意義在于運動，适當的(de)體(σtǐ)育鍛煉可(kě)以幫助女(nǚ)方提高(gāo¶)身(shēn)體(tǐ)素質，保證卵子(zǐ)的(de)質量。因此，從(cóng)計(jì)≤劃要(yào)孩子(zǐ)開(kāi)始，女♥(nǚ)性就(jiù)應該進行(xíng)一(☆yī)段時(shí)期有(yǒu)規律的(de)運動，可(kě)以根據個(gè)人(rén)愛(ài)好(hǎoδ)，進行(xíng)适宜本人(rén)身(shēn)體(tǐ)狀況的(de)體(tǐ)育鍛煉，如(r≈ú)慢(màn)跑、柔軟體(tǐ)操、遊泳、太極拳等，以提高(gāo)身(γshēn)體(tǐ)各部分(fēn)器(qì)官的(de)能(néng)力，為(wèi)懷孕打下(xià)堅實的(de)基礎。

　　3、少(shǎo)吃(chī)止痛藥，保持卵子(zǐ)活性

　　經期的(de)女(nǚ)性，本來(lái)就(jiù)是(shì)身(shēn)體(tǐ)免疫力較低(dī)。研究表明↕(míng)，在25-35歲的(de)群體(tǐ)中，經常服用(yòng)止痛藥的(de)人(rén)群體(tǐ)內(nèi)↕卵子(zǐ)活性比不(bù)用(yòng)止痛藥的(de)人(rén)低(dī)了(le)7%。這(z§hè)是(shì)因為(wèi)止痛藥會(huì)抑制(zhì)大(dà)腦(nǎo)神經，長(cháng)期服用(yònπg)會(huì)“迷惑”神經中樞，對(duì)卵巢發出的(de)指令速度降低(dī)，導緻卵子(zǐ)活‌性減弱。

　　4、避免經期性生(shēng)活，小(xiǎo)心抗精子(zǐ)抗體(tǐ)

　　對(duì)某些(xiē)追求刺激的(de)小(xiǎo)夫妻來(lái)說(shuō)，π經期性生(shēng)活也(yě)是(shì)嘗試。可(kě)是(shì)，他(tā)們往往不(bù)知(zhī)道(dào)，經期性生(s hēng)活可(kě)刺激機(jī)體(tǐ)産生(shēng)抗精子(zǐ)抗體(tǐ)，引發盆腔感染、子(zǐ)宮內(nèi)膜™異位等，減低(dī)卵子(zǐ)活力。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，γ就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑