正常育齡的(de)女(nǚ)性卵巢每月(§yuè)都(dōu)會(huì)排出成熟的(de)卵子(zǐ)，月(yuè)經周期規律的(de)女(nǚ)性每月(yuè)©隻有(yǒu)一(yī)個(gè)排卵期，且時(s↔hí)間(jiān)周期比較規律。我們可(kě)以通(tōng)過不(bù)用(yòng)的(βde)方法來(lái)測定女(nǚ)性的(de)排卵期，處于排卵期的(de)女(nǚ)性身(shēn)體(tǐ)基礎體(tǐ)溫會(∑huì)發生(shēng)變化(huà)，這(zhè)也(yě)是(shì)排卵期主要(yào)特征。排卵期第一(yī)∏天等于最短(duǎn)一(yī)次月(yuè)經周期天數(↔shù)減去(qù)18天，排卵期最後一(yī)天等于最長(cháπng)一(yī)次月(yuè)經周期天數(shù)減去(qù)11天，掌握排卵期對(duì∏)受孕具有(yǒu)積極意義，錯(cuò)過排卵期将不(b✘ù)會(huì)受孕。  

導緻排卵不(bù)規律的(de)原因有(yǒu)哪些(xiē)？  

減肥、飲食不(bù)規律 &nb÷sp;

減肥會(huì)導緻排卵不(bù)規律？可(kě¥)以前的(de)文(wén)章(zhāng)中明(míng)明(míng)說(shuō)備孕就(jiù)要(yào)減肥啊？是(shì)的(de)<，肥胖會(huì)影(yǐng)響備孕，但(dàn)過度肥胖或過度追求骨感瘦都(dōu)會(huì)造成女(n¶ǚ)性經期紊亂，繼而影(yǐng)響女(nǚ)性的(de)排卵周期導緻不(bù)孕。營養不(bù)良、脂肪太少(shǎo×)的(de)确會(huì)使得(de)女(nǚ)性月π(yuè)經不(bù)調甚至閉經。肥胖者‌不(bù)孕的(de)主要(yào)原因則是(shì)排卵障礙，表現(xiàn)為(wèi)無₽排卵、排卵延遲和(hé)稀發排卵等。  

精神緊張影(yǐng)響雌激素分(fēn)泌  

研究表明(míng)，婦女(nǚ)長(cháng)期處于緊張焦慮和(hé¶)恐懼不(bù)安等不(bù)良心理(lǐ)狀态，不(bù)僅會(huì)引起植物(wù)神經功能(↑néng)紊亂，也(yě)會(huì)影(yǐng)響性激素的(de)分(fē>n)泌，從(cóng)而造成生(shēng)殖功能(néng)失調。 &nbs p;

器(qì)質性病變因素  

如(rú)先天性無卵巢或是(shì)幼稚性卵巢、卵巢功能(néng)早衰、多(duō)囊卵巢、某些(xiē)卵巢腫瘤如(rú)顆粒&mβdash;卵泡膜細胞瘤、卵巢母細胞瘤等能(n&éng)夠影(yǐng)響卵巢激素分(fēn)泌及排卵。 &™nbsp;

如(rú)何知(zhī)道(dào)自(zì)己排卵期是(shì)否準确  

通(tōng)過計(jì)算(suàn)知$(zhī)道(dào)自(zì)己的(de)排卵期  

排卵期計(jì)算(suàn)的(de)方法其實是(shì)非常簡單的(de)，可(kě)以從(cóng)下(xià)次月( yuè)經來(lái)潮的(de)第1天進行(xíng)計(jì)算(suàn)，向前減♦去(qù)14天就(jiù)可(kě)以推算(suàn)>出自(zì)己的(de)排卵日(rì)了(le)，在排卵日(rì)之前的(de)5天和(hé)之後的(de)4天加在一(yī)起一(yī)共1 0天左右就(jiù)是(shì)女(nǚ)性的(de)排卵期，在這(zhè)段時(shí)間(jiān♣)健康的(de)夫妻同房(fáng)受孕的(de)機(jīπ)會(huì)就(jiù)會(huì)達到(dào)增加。&n<bsp; 

其實，這(zhè)樣進行(xíng)排卵期的(de)計(jì)算(suàn)并不(bù)是(shì)适φ合每一(yī)個(gè)人(rén)的(de)，<隻是(shì)對(duì)于那(nà)些(xiē)月(yuè)經周期比較準确的(de)女(nǚ)性有(yǒu)幫助，可(kě)以使用(yòng)這(zhαè)種方法進行(xíng)預測。對(duì)于那(nà)些§(xiē)月(yuè)經周期不(bù)正常的(de)女(nǚ)性可(kě)以使用(♣yòng)基礎體(tǐ)溫測量方法，就(jiù)是(shì)在每天早晨的(de)時(sh©í)候記錄自(zì)己的(de)基礎體(tǐ)溫是(shì)多(duō)少(shǎo)，如(rú)果體(✘tǐ)溫升高(gāo)的(de)話(huà)就(εjiù)可(kě)能(néng)是(shì)自(zì)己的(de)排卵日(rì)了(le>)，或者可(kě)以使用(yòng)排卵試紙(zhǐ)對∏(duì)于自(zì)己的(de)排卵期進行(xíng)檢測。  

通(tōng)過觀察知(zhī)道(dào)排卵期&↑nbsp; 

1、排卵期時(shí)，女(nǚ)性的(de)陰道(dào)分(fēn)泌物(wù)會(huì)改變，出現(xiàn)絲狀分(fēn)泌物(wù)。女(nǚ)∞方留意容易發現(xiàn)這(zhè)種改變的(de)。  

2、基礎體(tǐ)溫的(de)改變：讓女(nǚ)方每天在早上(shàng)醒後未÷起床時(shí)，測量她(tā)的(de)體(tǐ)溫。這(zhè)就(jiù)是(shì)所謂的(de)&ldqu☆o;基礎體(tǐ)溫”了(le)。當排卵期時(shí)，體(tǐ)溫會(huì)增高(gāo)0.5度左右。這(zhè)樣就(j♥iù)可(kě)以知(zhī)道(dào)她(tā)在排卵期了(le)。  

掌握了(le)排卵期的(de)規律，相(xiàng)信好(hǎo)“孕”就(jiù)很₹(hěn)快(kuài)降臨了(le)。  

備孕小(xiǎo)貼士：備孕期間(jiān)吃(chī)什(shén)麽促排卵？  

1、谷類食物(wù)  

谷類食物(wù)也(yě)是(shì)含植物(wù)雌激素的(de)，也(yě)可(kě)以促進女(nǚ)性排卵，而除了(le)谷類食物(wù≥)之外(wài)，還(hái)有(yǒu)像>豆類、茴香、葵花(huā)子(zǐ)、洋蔥等β，這(zhè)些(xiē)食物(wù)中都(dōu)含有(yǒu)豐富的(de)雌激素，因此經常有(yǒu)不(bù)排卵情況的(de)女(nǚ)性可(k$ě)以多(duō)吃(chī)這(zhè)些(xiē)食物(wù)。 ×; 

2、常吃(chī)含蛋白(bái)質的(de)食物(wù)  

在備孕期間(jiān)，你(nǐ)需要(yào)補充好(hǎo)蛋白(bái)質，日(rì)常可(kě)多(duō)食用(yòng>)雞蛋、瘦肉、牛奶等食物(wù)，讓身(shēn)體(tǐ)調整為(wèi)一(yī)個(gè→)最佳狀态，為(wèi)排卵和(hé)即将開(kāi)始的(de)受孕打下(xià)良好( hǎo)的(de)基礎。  

3、豆制(zhì)品  ₹

豆制(zhì)品可(kě)以有(yǒu)效促排卵，因為(wèi)豆類是(shì)植物(wù)性激素，它可(kě)以模仿人(réσn)體(tǐ)的(de)性激素，如(rú)果是(shì)排卵不(bù)正常的(de)女(nǚ)性可(kě)以多(duō)β吃(chī)一(yī)些(xiē)豆類和(∑hé)豆制(zhì)品，刺激雌激素的(de)分(fē✔n)泌，自(zì)然就(jiù)有(yǒu)助排卵了(le)。 ↕ 

4、野生(shēng)甲魚湯  

吃(chī)什(shén)麽促進排卵？不(bù)妨常喝(hē)野生(shēng)甲魚湯，也(yě)就(jiù)是(shì‍)大(dà)家(jiā)說(shuō)的(d♠e)水(shuǐ)魚湯，因為(wèi)它可(k←ě)以促進卵泡發育，由于很(hěn)多(duō)女(nǚ)性可(kě)出現(xiàn)不(bù>)排卵的(de)情況多(duō)半是(shì)卵泡發育不(bù)完全↓所導緻，所以多(duō)喝(hē)水(shuǐ)魚湯也(yě)是(shì)一(yī)種不(bù)錯(cuò)的(de)調理(lǐ)方法。 ‍;