1、飲食

　　(1)即使在炎熱(rè)的(de)夏季，女(nǚ)性也(yě)不(bù×)要(yào)吃(chī)過多(duō)的(de)冷(lěng)飲、瓜果等寒涼之物(wù)π，從(cóng)冰箱裡(lǐ)取出的(de)食物(wù)最好(hǎo)放(fàng)置©一(yī)段時(shí)間(jiān)再吃(chī)，在吃(chī)冷(lěng)食之前最好(hǎo)先吃(chī)一(yī)些(xiē)熱(rè)食墊底，以<防止冷(lěng)食直接刺激內(nèi)髒。

　　(2)每天早上(shàng)喝(hē)一(yī)杯姜棗茶調血≈補氣，改善宮寒。

　　2、保暖防寒

　　(1)在陰冷(lěng)的(de)地(dì)方注意保暖，建議δ(yì)女(nǚ)性在辦公室準備外(wài)套、披肩、絲巾等保暖物(wù)品，必要(yào)時(sh​í)護住易著(zhe)涼部位。在辦公室不(bù)要(yào)赤腳穿涼鞋。

　　(2)如(rú)果被雨(yǔ)淋、或是(shì)濕著(zhe)頭發被冷(lěng)風(fēng)吹，一(yī)定要(yào)及時(shí)喝(h↑ē)些(xiē)驅寒的(de)湯水(shuǐ)。比如(rú)說(shuō)生(shē£ng)姜紅(hóng)糖水(shuǐ)。

　　3、有(yǒu)痛經，月(yuè)經量少(shΩǎo)，月(yuè)經顔色暗(àn)的(de)宮寒女(nǚ)性可(kě)&以在醫(yī)生(shēng)的(de)指導下(xià)使用(yòng)一(yī)些(xiē)活血化(huà)瘀的(de)藥物(wù☆)。

　　4、運動

　　寒性體(tǐ)質者特别需要(yào)通(tōng)過運動來₽(lái)改善體(tǐ)質。每天快(kuài)走30分(fēn)鐘(zhōng)，做(zuò)做(z"uò)扭腰動作(zuò)和(hé)提肛運動，可(kě)以提升全身(shēn)氣血，提高(gāo)盆腔肌張力，改善盆腔微(wēi)循環。運動一‌(yī)定要(yào)持之以恒。

　　5、治療

　　對(duì)有(yǒu)明(míng)顯宮寒症狀，不(bù)易懷孕或有(yǒu)胎停的(de)女(nǚ)性，除了(le)以上(shàng)對(duì)‍策外(wài)，建議(yì)去(qù)醫(yī)院就(jiù)診，備孕女(nǚ)性也​(yě)需要(yào)在醫(yī)生(shēn✘g)指導下(xià)備孕。

　　注：以上(shàng)內(nèi)容僅供參考，就(jiù)醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑